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Im Kraftsport forum wurde darüber schonmal was geschrieben ( suchen ).
Ansonsten ist in der Sasion wichtig schnell- maxkraft und sprint zu trainieren.
Offseason eher maxkraft und hypertrophie. Kenne mich mit footballtraining nicht so aus.
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Zitat von Menace
Im Kraftsport forum wurde darüber schonmal was geschrieben ( suchen ).
Meinst du den Thread "Offseason-Trainingsplan (Football)"? Daraus kann ich wenig entnehmen, was mir helfen könnte..
Ansonsten ist in der Sasion wichtig schnell- maxkraft und sprint zu trainieren.
Was schlägst du mir da speziell vor? Wäre es hier sinnvoll nach 5x5 zu trainieren, oder gibt mir das keine entsprechende Kraftsteigerung (klar, kann man nicht so verallgemeinern, weil von Person zu Person unterschiedlich)?
Mit meinem letzten Plan (Push/Pull 2er Split, 2x = 4x die Woche) konnte ich nicht so gute Fortschritte machen.
Schönen Gruß
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Re: Neuer Trainingsplan (Saison)
Zitat von Grammostola
Was habt ihr nur alle mit euren Massephasen...
Was hast du nur dagegen? Macht es dir nicht Spass immer mehr Gewicht und Kraft zu haben und richtig viel zu essen?
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