Wie fängt ihr bei KH an euch Aufzuwärmen?

[-theANIMAL-]

Habe diese Frage schon im Allgemeinen Forum gepostet wollte jetzt aber wissen ob es bei uns Hitern auch so ist.

Also wie viele Aufwärmsätze macht ihr bei KH??

Mir wurde geraten das ich es so machen sollte.

MEIN PLAN:

Bankdrücken
Klimmis UG
KH:
5x70kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
5-8x160kg (Arbeitssatz)

Würdet ihr weniger machen?? Oder sollte man halt bei höheren Gewicht soviel Aufwärmsätze machen??

Von mir aus hätte ich mich so aufgewärmt.

5x80kg
5x120kg
5-8x160kg (Arbeitssatz)

Also was wäre besser??

Gruß und danke im vorraus.
Krusch Lee

[-theANIMAL-]

Also reichen doch zwei Aufwärmsätze oder?? HA!!

was sagst du mit den 50% und dann 75%??

[-theANIMAL-]

dann werde ich es mit meiner %-Regelung versuchen.

Danke dir.

Was sagst du eigendlich dazu mit den 4Sätzen Aufwärmen bevor man zum Arbeitssatz über geht??

Sowie es nebulakzka macht!

[-theANIMAL-]

Man sagte auch nicht umsonst man soll zwei SCHWERE Aufwärmsätze machen!?!

[muskelbiber]

Ich mach max. 2, selbe Anordnung wie grammo, nur wesentlich weniger Gewicht