Aufwärmsätze? Wann, wieviele?

[Sinius]

@krusch lee:
ich mache jetzt schon seit 1 woche nur noch oberkörperübungen (wie die dämlichen discopumper). der muskel wird langsam besser, so dass ich ab nächster woche mal wieder mit kh und kb anfangen werde.
danke für deine nachfrage!

so kurzes train (30 minuten) erscheint mir nicht ausreichend. ist aber blödsinn, weiss ich selbst. aber der kopf... ich arbeite dran!!!

gruß
sinius

[-theANIMAL-]

....so kurzes train (30 minuten) erscheint mir nicht ausreichend. ist aber blödsinn, weiss ich selbst. aber der kopf... ich arbeite dran!!!

gruß
sinius

Ich weiß das kenne ich aber der Muskelkater am nächsten tag haut mich jedes mal fast um und dann merke ich das es anscheindend doch was bringt obwohl man ja sagt das Muskelkater nichts mit Wachstum zu tun hat.