Hardcore training

[david2kkk]

hi so heisst das buch von Dr. Ellington Darden.

was haltet ihr davon ?

ich hab jetzt 1 woche nach den extra verfassten trainingsplan fuer die brust trainiert. Was haltet ihr von den plan ? Ich kann bei allen uebungen nicht mal also nur bei ein paar ueber 50 % gewicht gehen bei brust hab ich 30-40 % nur und es wird sau schwer bei 4 superlangsamen wiederholungen, versuche aber immer bei allen 8 wiederholungen hinzubekommen.versuche mich bei jedem training um 2 1/2 kg zu steigern naja 2 trainingstage hinter mir und morgen den letzten dieser woche ! Was haltet ihr davon? koennt ihr ma posten wer was zugelegt hat bei den trainingsplan ? wäre cool

[david2kkk]

ich persöhnlich finde den plan relativ gut, da ich die uebungen extrem in den muskeln spuere ..... sonst immer in gelenken, sehnen und viel weniger in muskeln ...... Wenn man es genau nimmt, ist das doch der beste weg um muskeln aufzubauen .... oder ? also wennn man es mit weniger gewicht viel mehr in muskeln spuert, muss es dóch sau gut sein oder seh ich das falshc ? naja mfg (sry 4 mein deutsch)

[Badboy007]

HI, hattest du denn schon Erfolge wie versprochen.?