Creatin Frage

[Meat-Pete]

40 GRAMM auf 400 ml wasser sorry mein fehler

Soviel nehme ich grad mal in ner Woche zu mir! Was soll diese (Un-)Menge denn bringen? Ich denke nicht, dass der Körper soviel auf einmal aufnehmen kann.

Ich würds nachm Training mit der PWN nehmen, also whey und evt. gluta und dextro.

Mach ich genauso, und fahre bisher gut damit.

Gruß,

Pete

[Angulus]

40 GRAMM auf 400 ml wasser sorry mein fehler

40 GRAMM auf einmal bräuchtest du bei einem Körpergewicht von 500 kg.

Wenn du bei der Menge keine Magenschmerzen und 3 Std. Durchfall am Stück bekommst, kann ich dir garantieren, dass das auf keinen Fall echtes Creatin ist.

Du solltest den Kerl der dir so eine Dosierung vorgeschlagen hat verklagen.

[DanielKnupp16]

40 kg auf 4000lieter wasser würde ich nehmen das in einer aufladephase ungefähr 5000 täglich!!!

muhahahahahahahahaha

[Bub1]

Nehme zweimal täglich(früh und spät,oder früh und nach Training), je einen 3/4 Messbecher voll mit 500ml Wasser.
Muss sagen ich habe eine sehr gute Kraftsteigerung dadurch erhalten.

[der auf dem baum]

AHA sehr interesant was hir einige wieder von sich geben
DANKE ...

ich kaufe das creatin gleich im studio

und werde es dann halt nach dem aufstehen einehmen
oder nach dem training

und muss ich da einfach in nem glass wassser
da paar teelofel creatin reinballer ? bestimmt oder ...

und wie oft müste ich es nehmen jeden tag oder jeden 2ten

UND WAS PASIERT WEN ICH DAMIT AUFHÖRE ...



ach ja hir hat ja jemand gefragt wie lange ich schon den sport
betreibe
da kann ich nur sagen tja würd mal sagen ein gutes jahr und paar monate

hab halt nen digga hals hehe

[HYBZON]

Es gibt doch im Supplemente Forum nen extra Creatin Sticky.
Ließ dir das doch mal durch , da werden viele Fragen beantwortet.

[Bub1]

@der auf dem Baum:
Wenn du dir das Creatin bestellst,wird im Eimerchen ein Messlöffel zu finden sein.Danach, und nach dem was auf der Packung steht zur Einnahmeempfehlung, richtest du dich.

[der auf dem baum]

aha supiiiii
danke
aber ich bestell ES NICHT

des kann mann gleich im Studio bei uns kaufen
also warum soll ich mir dan die mühe da machen
und bestellen .. da muss doch glei draufschepernnn

oder würdet ihr mir etwa abraten im Studio des zeug zu kaufen

[der auf dem baum]

also jungs hir ist das exemplar

[der auf dem baum]

und hinten drauf steht

Kreatinpulver zur bla bla bla .....
ist ein wichtiger Energielieferant beim intensiven Krafttraining bla bla ...

Zutaten : 100% Kreatinmonohydrat

Zufuhrempfehlung: 2g (= 1 gestrichener Teelöffel)
direkt nach dem Training mit etwas Fruchtsaft (am
besten Traubensaft) einnehmen .

Hinweis: Nichts für Kinder und Jugendliche geeignet


MUAHAHA ok das wars dann wohl

nun ja ich hab es dann halt auch nach dem training genommen
aber nicht direkt sondern erst als ich zu hause war

so aber ich hab halt auch einfach ein Teelöfel genommen
ein gestrichenen hab auch ein bild gemacht unten angehängt

denk ihr das das schon ok so IST danke


ach ja ich hab es nicht mit einem Saft genommen Sondern
mit dem Grünen Tee hehehe

ist das schlimm oder mit was nimmt ihr es ein
hatte halt kein saft sÖrry eheh

THX