Muscle Gainer oder Weight Gainer?

[Michael555]

Hallo. Ich hab von derselben Firma zwei Produkte gesehen. Bei dem einen handelt es sich um einen "Weight Gainer", in dem vor allem viele Kohlenhydrate enthalten sind und bei dem andern handelt es sich um einen "Muscle Gainer", in dem vor allem viel Eiweiß enthalten ist. Ich bin 1,65m groß und wiege 60kg. Ich trainiere erst seit 4 Monaten. Was ist für mich sinnvoller? Kann, bzw. sollte man beides zu sich nehmen? Wenn ja, wann? Einer hat behauptet, Kohlenhydrate wären vor dem Training zu empfehlen und Eiweiß im Nachhinein. Könnt ihr das bestätigen?
Tut mir leid, wenn die Frage hier schon zig mal gestellt wurde :/
Ich bedanke mich schon mal im Vorhinein.

[Donnie Darko]

vergiss beides und kauf dir ein gutes whey-protein

weight-gainer kann man sich sehr gut selbst machen, ist nämlich meist nix anderes als zucker mit geschmacksstoffen

[Michael555]

Danke, für die Antwort. Aber ist ein Muscle-Gainer nicht so was wie ein "Whey-Protein"? Da ist doch auch 85% Eiweiß enthalten.

[Donnie Darko]

whey-protein ist aber besser als normales eiweiß, weil es sehr schnell verfügbar ist.
daher wird es idR auch direkt nach dem Training eingenommen (zusammen mit Dextrose oder Maltodextrin -> schnelle Kohlenhydrate)

[Michael555]

Aha. Dann gibt es ja noch viel für mich zu lernen. Danke schon mal für die Infos.

[Donnie Darko]

www.bambamscorner.de

da kannst du viel lernen, da sehr gute ernärhungssektion!

ansonsten: die linksammlung im anfängerforum ist auch sehr empfehlenswert