Ich habe die Metabole Diät angefangen und sie mit der zeit auf meine bedürfnisse Ideal angepasst, Training hab ich nichts geändert Februar Bild ist entstanden nach dem ich einen Monat nach einer Vierteljährigen Krankheitspause wieder trainiert habe
Training habe ich nix groß geändert nen paar feinheiten hab ich eingebaut aber der größte teil kommt durch Ernährung es sind nun mal 70% was die ernährung aus macht.
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