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  1. 09.08.2005, 23:53 #1
    Dr.Best21
    Dr.Best21 ist offline
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    16.11.2003
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    32

    Kann jemand den paln von stan mcquay posten ?

    Hallo

    Ich suche den Plan von STAN MCQUAY würde mich freuhen wenn jemand von euch den mal posten könnte !!!
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  2. 10.08.2005, 14:16 #2
    Iceman21
    Iceman21 ist offline
    Neuer Benutzer
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    06.08.2005
    Beiträge
    11
    hi,

    in der Sportrevue war mal ein Interview mit ihm, da stand, er trainiert mit einem 4 er Split:

    -Brust/Bizeps

    - Beine

    -Schulter/Trizeps

    -Rücken

    er macht pro Muskelgruppe 8-12 Sätze und geht immer bis versagen...Übungen variert er häufig, macht aber. Z.B kein Bankdrücken
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