Krämpfe

[BB_Martin]

Hi,

hatte gestern seit fast 2Wochen wieder trainiert (wegen Urlaub) und hab beim Beintraining in den Oberschenkeln Krämpfe bekommen, recht heftig sogar. Merke selbst heute es noch, was kann man dagegen tun? Nur Magnesium oder gibt es sonst noch was während des Trainings womit man es "stoppen" kann. Ich konsumiere auch kein zusätzliches Magnesium, sollte man das tun? ...wenn ja wieviel und wie oft?


Vielen Dank
Martin

[walhalla]

wir haben hier zu hause seit einigen wochen das mineralwasser "vita" von weismainer. eine flasche )0,5L) deckt 50% des tagesbedarfs an magnesium. ich trinke für gewöhnlich allein von dem wasser 2L am tag und hatte dennoch in den letzten wochen krämpfe in den unterschenkeln. ich denke mal, wenn die magnesiumangabe wirklich stimmt, dann kannes nicht von einem magnesiummangel kommen!
aber das wasser kannst du ja mal über mehrere wochen trinken, wenn du die magnesiumtabletten nicht magst...

[dhpz]

hab ein bissal mit der suche funktion gearbeitet aber nix anständiges gfunden, das zu meinem problem passt.

seit vorigen november mit gewichtstraining, noch nie krämpfe gehabt etc..

seit 2 wochen mit creavitargo angefangen(ob dies die mögliche ursache is weiss ich nit.jedoch erwähn ichs mal) und die komischsten krämpfe bekommen z.B wenn ich bankdrück, und die brust anheb und die beine im rechten winkel zum oberkörper gegen den boden presse, bekam ich montags auf einmal krampf im rechten unterschenkel der nicht gerade mager war,..dachte mir nichts dabei, nahm seitdem eine tab mehr magnesium, heute beim langhanteldrücken überkopf bekomm ich nen minikrampf unter dem kiefer wenn man den gaumen rausdrückt also ober dem kehlkopf

ich sags euch krass konnts selber kaum glauben aber naja ich werds mal in den nächsten tagen weiter beobachten und wenn ich was hilfreiches find lass ichs euch wissen..


mfg dhpz

[DerKleine-Muc]

gibt eigentlich genung zu diesem Thema hier
aber nur n Tipp: Kochsalz könnte helfen

ansonsten

[mccook]

hatte dasselbe problem eigentlich immer bei kniebeugen. ist auch egal, wieviel magnesium und wasser ich über den tag verteilt zu mir genommen hab. ich hab dann mal den tip mit dem kochsalz ausprobiert und die krämpfe waren weg.

also: KOCHSALZ!!!

[PMG501]

Ganz einfach :

Bekommst du in der Nacht Krämpfe ohne belastung, fehlt dir Mangnesium.
Bekommst du unter Belastung Krämpfe brauchst du Kochsalz am besten mit Jod.

Voll Affig hehehe einfach mal nen Arzt fragen, der sagt dir das

[dhpz]

ok werds mal über a paar tage beobachten

danke im vorraus

lg dhpz

[modix]

GANZ EINFACH MAGNASOLV VORM TRAINING !!UND DU NIX HABEN KRAMPF UND EIN WENIG SALZIGER ESSEN!!