ein jahr trainingund leider geht nicht mehr(vielleicht kann jemand helfen)

[Kermet]

wenn das nix bringt dann weis ich auch ni.

ich schon: ganz einfach noch mehr essen
aber mach jetzt erstmal das ne weile, sollte schon was bringen

[astralboy]

Definition ohne Mega-Masse sieht doch auch toll aus.

Also mir gefällt's.

[peter enis]

Definition ohne Mega-Masse sieht doch auch toll aus.

Also mir gefällt's.



NEEEEEEEEEEEEEEEIIIIIIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNNN N

[galileo]

für 1 jahr ist das sicher nicht schlecht. ich denke du hast einen körper der den frauen ausgezeichnet gefällt.

[imported_Mr_Pink]

Hast ja bereits einen guten sportlichen Körper! Das gefällt! WEnn du wirklich noch was an Masse draufpacken willst kann ich mich nur meinen Vorrednern anschließen....
Du schreibst du bist kein guter Esser...versuche am besten die Kalorien auf viele kleine Mahlzeiten aufzuteilen, dann bracusht nicht immer so ne riesen Menge essen und vlt. fällt es dir dadurch leichter. Am besten immer direkt alles vorbereiten für den tAg, aber das brauch ich wahrscheinlich nicht erwähnen.....

Gruß
MP

[popeye[xdt]]

die brust und die arme sind EINDEUTIG zu klein!!!

[arnold50]

des sind aber keine 6 %
ansonsten mehr essen

[Halugen]

Ich find sieht gut aus ! Weitermachen !

[Tobstar86]

ordentlich futtern.. auch die kohlenhydrathe nicht vernachlässigen!!!
schaff dir vielleicht auch mal weightgainer an, und mach dir täglich zwei drinks. ist die einfachste art auf viele kalorien zu kommen.
6% sind das wirklich nicht.. ungefähr ab 4 ist dein körper nicht mehr überlebensfähig, munkelt man zumindest...

[suicidecommando]

hab hier mal en paar neue bilder.

trainiere jetz mit nem pull and push plan ichhoffe er bringt mir etwas.

das mit dem magerquark zieh ich immer noch durch aber leider ist noch nicht allzu viel passiert