Was ist bei mir natural möglich?

[A.A.]

Ich wollte fragen was ihr auf Grund der Bilder sagen könnt was bei mir natural möglich ist ( mache jetzt seit 1,5 Monaten Krafttraining also 2 Sätze a 6-8 Wiederholungen um mich jetzt auf Muskelmasse zu konzentrieren / hab mich in der Zeit Oberarm um 2,5 cm vergrößert hauptsächlich Grundübungen)
Ich wollte einen 2 Split machen
TP 1 Bauch Beine
TP Oberkörper Arme
4 mal die Woche Mo Di /Do Fr
Meine Daten
Gewicht: 52 Kg bei 172cm (ja wirklich hab seit Training 1,25 zugenommen)
Bankdrücken: max 50 kg
Frontdrücken:48 kg
1. was ist ungefähr drin wen alles optimal läuft ?
2 Was bin ich eigentlich für ein Körpertyp
Danke schon mal im voraus

[A.A.]

Wie kann ich mehr bilder in einen Beitrag kriegen

[A.A.]

??

[saiboon]

trainier mal 5 bis 10 jahre und ess mal was mehr und ich glaube dann können dir hier ein paar leute sagen was noch aus dir werden kann
nach 1,5 monaten kann ma noch nichts sagen

[zuul]

Und ich dachte, daß wird ein "Brot für die Welt"-Thread.

1. Niemand kann dir sagen was du erreichen kannst.
2. Obwohl bei dir das ektomorphe zu überwiegen scheint, wird es aufjedenfall möglich sein dich in 1-2 Jahren auf Normalgewicht zu bringen, konsequente Ernährung und Training vorrausgesetzt.

[Bluedisplaylover]

2 Sätze sind für einen Anfänger zu wenig. Mach mal drei mit 8-12 Wdh.. So schnell und einfach geht das mit der Masse nicht. Krafttraining ist etwas langfristiges. Frühestens nach 6 Monaten kann man grob was sagen. Möglich ist mit richtigem und hartem Training viel - auch bei dir!

[schwaechling]

1. was ist ungefähr drin wen alles optimal läuft ?
2 Was bin ich eigentlich für ein Körpertyp

zu 2.
Schreib mal was du am Tag so isst und wieviel du so am Tag sportlich machst dann kann man mal raten in welche Richtung du so gehst.
Und mach dich nicht an Körpertypen fest, sowas gibs eigentlich fast nicht, da man niemanden so einfach zu Ektomorph stecken kann usw., du wirst sicher am besten wissen ob du schnell zunimmst oder nicht ....

und zu 1.
Ich denke wenn du voll durchstartest kann es in 1 Jahr Normalgewicht werden und in 2-3 super aussehen.
Wie genau "super" aussieht wirst du aber erst in ca. 1 Jahr wissen

MfG Schwaechling

[Individual]

Bankdrücken: max 50 kg
Frontdrücken:48 kg

Dein 1 RM beim Bankdrücken beträgt 50kg und du machst Wiederholungen mit 48kg beim Frontdrücken?
Das finde ich mehr als seltsam.

Viel Erfolg und gutes Wachsen aber weiterhin!

[MGorbatschow]

Bei deiner Größe sollten bei gleichbleibender Defi, mindestens 72kg drin sein. Falls du nicht ein extremer Hardgainer bist eher noch mehr...

[T.S]

wenn nicht gar 3 stellig ...