Ich weiß es gab schon dieses Thema... konnte es aber nicht finden!!!

Kann mir wer sagen wie es bei Dardens HIT mit aufwärmen aussieht? Wieviel Pause zwischen den Sätzen, und wie ich es verstanden habe die Bewegungsgeschwindigkeit ist 4-1-4 oder? Und was ich weiß hält Darden nix von Cardio. Nur HIT sonnst nix!

was sagt Ihr zu seiner Empfehlung wegen der Ernährung? Das mit Protein klingt sehr wenig; weiß jetzt gar nicht wieviel kcal er vorschlägt?

Danke