Bauen Powerlifter auch Muskeln auf?

[Anonymous]

Es gibt keinen der 200 beugt, 200 hebt, und 130 drückt, und ausschaut wie ein hemd.

[INBY]

... klar, die Leistung muss man immer im Verhältnis zum Körpergewicht sehen, der aber im Verhältnis genauso stark ist, wie jemand, der sehr breit ist und 200 kg beugt.
INBY

[Baddestbench]

@ ASTR

Doch ich hab schon einen in der 67,5 kg Klasse gesehen, der hat über 200 kg gebeugt und dessen Beine kannst du in der Flasche waschen!!!

Arnold Schwarzenegger hat mal folgendes geschrieben.
Es wurden klinische Untersuchungen gemacht zwischen Bodybuildern und Kraftsportlern. Während bei Bodybuildern eine große Anzahl an Muskelfasern gut ausgebildet waren, sind bei Kraftsportlern nur wenige Muskelfasern, aber dafür so richtig stark ausgebildet!!!

Das hängt damit zusammen, wie beide Gruppen eben trainieren.
Bodybuilder schaffen es mit verhältnismäßig vielen Wiederholungen eine viel größere Zahl an Muskelfasern zu beanspruchen, als Kraftsportler mit den sehr wenigen Wiederholungen.

[mr_deathlift]

Das ist Blödsinn. Mit KDK baut man genauso Masse auf wie mit Bodybuilding!

Arnold Schwarzenegger hat mal folgendes geschrieben.
Es wurden klinische Untersuchungen gemacht zwischen Bodybuildern und Kraftsportlern. Während bei Bodybuildern eine große Anzahl an Muskelfasern gut ausgebildet waren, sind bei Kraftsportlern nur wenige Muskelfasern, aber dafür so richtig stark ausgebildet!!!

Ein Kraftportler trainert auf Kraft-es geht hier darum die intramuskuläre Koordination zu verbessern,also das Ziel ist es möglichst viele Fasern syncron kontrahhieren zu können. Auch die intermuskuläre Koordintation-die Komplexe koordination zahlreicher Muskelgruppen ist natürlich von Bedeutung.

Dennoch wird auch mit 4-6 Wh schon deutlich an Muskelmasse aufgebaut.
Dreikämpfer sollten auch diese Widerholungsbereiche nutzen. Ausserdem ist es auch logisch: mehr Muskelmasse bringt ja auch mehr Kraft mit sich! Also brauchen KDK ler auch Muskelmasse!


hier nochmal was zum nachlesen: http://www.k3k.de/Training/Reps/reps.html

[nebukadneza]

Das stimmt schon, aber warum sollte ein -67,5kg Athlet noch groß Muskelmasse aufbauen, wenn er keine Ambitionen hat die Gewichtsklasse zu wechseln?

Kommt halt immer auch drauf an, mit 1,90 ist man in der -67,5er auf Dauer vielleicht nicht ganz so gut aufgehoben, muss halt jeder schauen in welcher Gewichtsklasse er sich am wohlsten fühlt.

Ernährung spielt auch eine große Rolle dabei, gerade die leichten, dünnen Kraftsportler sind eher die Ektos die auch wenn sie zunehmen wollen einfach Probleme haben so viel in sich reinzufressen wie bei ihrem Stoffwechsel nötig wäre.


@Fitneß Boy: Sowas wie "den Powerlifter" gibt es nicht. Genauso wenig wie es sowas wie "das Powerliftingtraining" gibt. Da gibt es Leute denen man nicht ansehen würde, dass sie überhaupt trainieren, genauso wie austrainierte 100kg Athleten mit Waschbrett und eben auch die berühmt berüchtigten Superschwergewichtler mit Wampe.


Gruß, Joe

[C-hoernschen]

ja, findich auch
mir sieht man meine 95kg koerpergewicht und die 100kg auffer bank au ned an
das heben scho ga nit
dabei dachtich die ganze zeit ich sei eher endo...

aber man muss scho sagen, das man beim k3k sicherlich masse kriegt
der -75kg brecher hier aus dem einen thread is doch an sich auch saumassig
nur halt kleineres format

und mariusz is ja au ned duenn ;D
also bis auf die ektos kriegt man doch masse
auf jeden fall mit der zeit, so nach dem motto "kommt kraft, kommt masse"
(da hoffich auch immer noch drauf )
was ne andere sache is
brustmasse... die k3k bench technik belastet ja auch stark den ruecken (mit shirt dann auch noch extremer den trizeps...)
und die brust ja nich so extrem...

mfg
c

[breit wie hoch]

100 kilo auf der bank sind auch keine 200, wenn du verstehst.
Pudzianowski war bodybuilder und trainiert teilweise immer noch wie einer.
außerdem ist er kein powerlifter, sondern strongman und voll mit stoff.
welchen 75kg typen meinst du denn? hast du evtl. nen link?

[nebukadneza]

http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=114077

[breit wie hoch]

danke!
in der tat beeindruckend

[C-hoernschen]

100 kilo auf der bank sind auch keine 200, wenn du verstehst.
Pudzianowski war bodybuilder und trainiert teilweise immer noch wie einer.
außerdem ist er kein powerlifter, sondern strongman und voll mit stoff.
welchen 75kg typen meinst du denn? hast du evtl. nen link?

jaa
weisich doch =)
ich will hier ja auch keine ansprueche stelln^^
aber meine titten sind nu echt verschwindend
haben andere bei 50kg...
so meindich das

und ich denke mit bb hat jeder angefangen
is doch normalfall oder?