wkm ohne aufteilung?

[HaiaN]

Ist es möglich, alle 6 Grundübungen in einer te einzubauen? Dadurch dass ich dieses Jahr im Sportunterricht stark belastet werde schaffe ich den normalen Plan nicht mehr und hab mir überlegt, das ganze einfach so zu kürzen, dass ich pro Woche 2 TEs mache, aber da dann alle Übungen unterbringe.
Meine Frage ist jetzt, ob das überhaupt sinnvoll ist bzw. in welcher Reihenfolge ich die Übungen dann ausführen soll, damit nicht mittendrin ein Muskel aufgibt o.ä..
bd, kh, fd, kz, kb und rudern wären das in meinem Fall - oder was dann davon rausnehmen?

/edit: bin ekto, trainiere seit anfang des jahres

[`Alex´]

Probiers aus. Ich kann dir nur soviel verraten: Es wird VERDAMMT anstrengend!

Ich würde es nicht hinkriegen (keine schweren Sätze).
Kommt drauff an, wie es mit deiner Kondition steht.

[Falk333]

würde ich nicht machen...

da KH,KB in einer TE einfach zu hart wird
genauso wie BD und FD das wird der Schulter einfach zuviel!

[MackDre]

Ich habe es EINMAL gemacht, aber ich fand es zu übel und übertrieben, zumal es z.T. Hardcore Übungen sind. Muss jeder für sich selbst entscheiden.

/DRE

[choco]

mache es bei meibnem hst training auch !
jedoch nie bis zum mv!
allerdings würde ich kniebeugen und kreuzheben von te zu te abwechseln!
vorgebeugtes rudern ganz streichen ...

(und für mich persönlich noch dips einbauen)

hab da nach 4 wochen leichte probleme bekommen, seit ich abwechsle ist es wieder ok !

mfg

[HaiaN]

Und wie sieht das aus, wenn ich 2 TEs mache, aber nach dem wkm-Vorbild aufteile? Ist das zu wenig? Reicht es vielleicht, wenn ich dann alle Übungen mit 5x5 ausführe?
(also fr: sport
so: te1
mi: te2 )

[TinyMike]

Habe auch eine zeitlang den WKM-Plan nur zweimal die Woche mit abwechselnden TEn und 5x5 trainiert und konnte zumindest im Kraftzuwachs kleinere Erfolge verzeichnen. Für Masse darf es schon dreimal die Woche sein (mit 3x10), denke ich.

TM