Creatin einnahme wie nun ?

[demarco81]

Hi
vorraus schonmal ich weiss ich könnte die suchfunktion benutzen die bringt mich aber auch nicht wirklich weiter

Es geht darum das ich eine creatin kur machen will ich aber nicht genau weiss worauf ich achten muss mir wurde gesagt das ich creatin 2x am tag nehmen soll einmal morgens 1 EL und abends 1 EL ist das ok so ?

Dann wurde mir noch gesagt das ich es mit traubenzucker mischen soll damit es schneller wirkt oder so

Und ich sollte kein Kaffee keine cola trinken da die kur sonst fürn ***** ist

Stimmt das nun so alles oder hat mir da jemand dummes zeug erzählt ?

[michaelp]

Hi
vorraus schonmal ich weiss ich könnte die suchfunktion benutzen die bringt mich aber auch nicht wirklich weiter
ja solltest du mal machen

Es geht darum das ich eine creatin kur machen will ich aber nicht genau weiss worauf ich achten muss mir wurde gesagt das ich creatin 2x am tag nehmen soll einmal morgens 1 EL und abends 1 EL ist das ok so ?
solltest auf ca. 20 gramm Creatin am tag kommen

Dann wurde mir noch gesagt das ich es mit traubenzucker mischen soll damit es schneller wirkt oder so
Kohlenhydrate (Zucker) sind sehr wichtig, damit der Körper Creatin komplett aufnehmen kann

Und ich sollte kein Kaffee keine cola trinken da die kur sonst fürn ---pieeep--- ist
völlig überholt und damit Quatsch, solange du nicht Literweise = Kaffee oder Cola säufst = kein Problem

Stimmt das nun so alles oder hat mir da jemand dummes zeug erzählt ?

und nun "Suche"

[Blade45]

Es gibt welche die machen eine 6 wöchige kur und nehmen am tag 10 gramm zu sich morgens und nach dem training und das ohne Aufladefase