HST-Zusammenfassung

**turjaci** · 07.07.2008, 00:02

also ich verstehe von der pdf nur bahnhof...

**Steel-Man** · 08.07.2008, 11:23

Der Plan ist gut geworden schön erklärt und gut dargestellt...

Hatte schön gemacht...

**Zeylo** · 15.04.2009, 23:26

Zitat von turjaci

also ich verstehe von der pdf nur bahnhof...

relativ ähnlich gehts mir auch teilweise :>

**PashTeT** · 24.09.2009, 21:46

Hallo Leute,

sorry für mein Deutsch, ich bin nicht so lange in Deutschland

Wollte mich nur bedanken für die Zusammenfassung, alles gut erklärt, und nachfragen, ob HST wirklich beim Muskelaufbau hilft. Ich hab bei meinen russischen Kollegen nachgefragt. Die meinten nach dem klassischen HST-Programm steigern die Gewichte relativ schnell, aber von der Hypertrophie ist keine Rede. Fast keiner von denen hat etwas aufgebaut. Stimmt das oder wie alles im BB sehr individuell? Ich interessiere mich für eure persönliche Erfarungen

**anndron** · 17.11.2009, 00:32

Also ich halte von diesem ganzen Wissenschaftsgequatsche in der PDF rein gar nichts. Hört sich ja an, als hätte der Verfasser nen riesen Besenstiel im Ars..ch.
Muskelwachstum ist nicht mit Formeln zu schaffen, da verblödet man ja.
Steigende Gewichte, richtige Ausführung und Erholung. Mehr ist da nicht nötig...
Meine (und von zig anderen) Erfahrung.

**NoRulz** · 18.11.2009, 12:50

Zitat von anndron

Also ich halte von diesem ganzen Wissenschaftsgequatsche in der PDF rein gar nichts. Hört sich ja an, als hätte der Verfasser nen riesen Besenstiel im Ars..ch.
Muskelwachstum ist nicht mit Formeln zu schaffen, da verblödet man ja.
Steigende Gewichte, richtige Ausführung und Erholung. Mehr ist da nicht nötig...
Meine (und von zig anderen) Erfahrung.

Und um Muster in diesen vielen Erfahrungen von Zufällen zu unterscheiden, bedient man sich am besten dieser bösen Formeln... Wenn man nicht schon vorher zu blöd dafür ist!

**anndron** · 07.12.2009, 23:43

Zitat von NoRulz

Und um Muster in diesen vielen Erfahrungen von Zufällen zu unterscheiden, bedient man sich am besten dieser bösen Formeln... Wenn man nicht schon vorher zu blöd dafür ist!

Riiiiichtiiiiiich...
Alle erfolgreichen BBer vor diesen komischen Formeln waren ja reine Zufälle.....

**NoRulz** · 08.12.2009, 02:19

Zitat von anndron

Riiiiichtiiiiiich...
Alle erfolgreichen BBer vor diesen komischen Formeln waren ja reine Zufälle.....

Diese "komischen" Formlen sind älter als jeder erfolgreiche BB...

Das Problem ist wie gesagt nicht, Muster zu erkennen, darauf ist unser Gehirn ausgelegt, sonder das Gegenteil: Zufälle von Mustern zu unterscheiden (also "Pseudomuster" als solche zu erkennen).

**Komplement** · 11.12.2009, 12:25

Zitat von anndron

Steigende Gewichte, richtige Ausführung und Erholung. Mehr ist da nicht nötig...

ich übersetze: progressives gewicht, richtige technik, strategische dekonditionierung. bingo! du kannst im pdf nachlesen, warum dein training funktioniert.

**Re-Keer** · 09.06.2011, 09:16

hab es mir grad geladen und mal angesehn, die ausarbeitung von diesem werk ist echt schön und gut eingeteilt nur muss ich es noch 2 mal lesen =D damit auch alles rein kommt ins köpfchen =)

aber so wie ich das jetzt verstanden habe ist doch das prinzip doch nur logisch oder ? ich mein jeder anfänger würde doch schon von hause aus es so machen das er progressiv hochgeht mit dem gewicht in einem bestimmten zeitraum und ebenfalls die regeneration dem körper gibt die er braucht ?`ist jetzt das HST training was besonderes ? oder habe ich was falsch verstanden ?