bergtrainig..wie komme ichan die spitze

**bennu23** · 21.04.2004, 21:49

hallo leute.

wollte mal fragen ob hier jemand ne ahnung hat..bez.
bergtraining?!

wie trainiere ich am besten,am wirksamsten am berg,damit ich mit der spitze mithalten kann?

herzlichn dank u bis bald,cico

**CodyXX** · 22.04.2004, 15:03

Hi bennu,

Bergtraining welcher Art? Laufen oder fahren?

**bennu23** · 22.04.2004, 19:39

radsport trainig...also fahren

gruz

**wildsau** · 22.04.2004, 22:14

Schick doch mal eine PM an Kappa. Dann wird Dir der Meister persönlich den Weg zum Gipfel weisen...

**Iggie** · 23.04.2004, 02:33

ich würd gern einige tipps hier ansehn, da ham dann alle was davon dies interessiert...

gruß
iggie

**rob205** · 23.04.2004, 21:32

Fahre viele Berge.

**ect** · 28.04.2004, 16:29

war gerade 9 tage auf mallorca...
denke beim bergfahren ist es a) wichtig, dass du das profil
des berges kennst, d.h. höhenunterschied + länge
b) solltest du deinen eigenen Rhytmus fahren

denke auch, dass wenn du viel berge fährst automatisch besser wirst,
wichtig, immer den puls im auge behalten und nicht überpowern, das kann dann nach hinten losgehen.

auf malle gibts echt einige nette hügel und mir haben die 9 gutgetan,
wir haben 8 trainingstage geamcht mit 1000 km und 10.000 höhenmetern.

gruss