ein hallo aus ohio!

[hara]

hi leute!

wie ich so gerade gelesen hab gehts ja allen spitze und ihr die trainingsleistungen sind spitze! ich sitz gerade hier "at duke's" und hab mein beugetraining hinter mir. die eindruecke hier sind einzigartig und ich koennte vieles erzaehlen...aber das wuerde euch nur langweilen.

trainieren tu ich auch manchmal, die leistungen sind mega shit, hatte bis jetzt einen ordentlichen jetlag und war bank und heben 20(!!!)kg unter meiner leistung der vorwoche, ich konnte es echt kaum glauben. vom kopf her voll fit, aber aus dem koerper bracht ich einfach nichts raus. aber ein paar bier nach dem training kompensieren dies und der psyche gehts dann auch gleich wieder besser. vom essen her bemueh ich mich sehr sauber zu essen und suendige eigentlich taeglich nur 2 bis 3 mal. gestern nur einmal burger fast food und einmal double crisp pizza, ansonsten sehr sauberes essen wie sandwiches und frosties *ggg*.

das training heute war etwas besser

beugen
speed box beugen mit cambered bar
2x165
2x2 185

partielles beugen von parallel
1x305
1x325

bauch
3x10

waden
1x15

fazit...who care's...

ab samstag reiss ich mich zusammen mit dem training, bank mit shirt und mike hat mir schon zwei nette denim shirts rausgesucht die ich unbedingt probieren muss. meiner meinung sind sie ja fuer einen 90kg athleten, aber schau ma mal...

wie gesagt, es ist wirklich einzigartig hier und das training ist eigentlich nur zweitrangig. aber wenn wir trainieren, dann voll.

naechsten freitag gehts zum westside barbell club, 8am morning session mit chuck, matt smith und stafford. huhuuuuuuu

also, ist jetz schon ein unvergessliches erlebnis und wenn ortwin noch da waer...huhu. aber wir haben schon ausgemacht, das wird auf jeden fall nachgeholt!!! und ortwin, bitte bald heiraten, denn dann kommen duke, mike, ashley und zac sowie tamya nach oesterreich!!! mike moechte sowieso unbedingt naechstes jahr kommen, denk das is fix!


also, noch ein paar pics, dann wars das vorerst...

lg
haraaaaaaa

[Drazhar]

War Klar das Hara gleich wieder Werbung für uns macht und Shirts verteilt.

Viel Spass noch in Ohio, wir erwarten umfangreiche Berichte vom Training mit den WSB Guys

[breit wie hoch]

liest sich wirklich als hätetst du deinen spaß!
den wünsch ich dir auch beim trining im wsb! *beneid*