zu viel eiweiß?

[DavidSDT]

was ist eigentlich wenn man zu viel eiweiß am tag zu sich nimmt..also statt 2g pro kg ca 5-10g pro kg.....
wird man dann fetter???oder was ist dann??

[Casper]

Alles was der Körper nicht braucht scheidet man über den Orin aus, allerdings sollte man immer genug Trinken

Casper

[Der Baron]

Wenn man sich längere Zeit übertrieben eiweissreich ernährt, kann der Harnsäurespiegel im Blut ansteigen => Gicht.

Desto mehr Protein zugeführt wird, desto mehr Kalzium wird von den Nieren ausgeschieden => Gefahr von Osteoporose.

Nierensteine können ebenfalls auftreten.

Solange man unter 2gr Eiweiss pro kg bleibt, sollten keine Probleme auftreten.

mfg,
Der Baron

[9Steeve]

Hallo

Wenn man sich längere Zeit übertrieben eiweissreich ernährt, kann der Harnsäurespiegel im Blut ansteigen => Gicht.

Desto mehr Protein zugeführt wird, desto mehr Kalzium wird von den Nieren ausgeschieden => Gefahr von Osteoporose.

Nierensteine können ebenfalls auftreten.

Solange man unter 2gr Eiweiss pro kg bleibt, sollten keine Probleme auftreten.

Genau

Und du kannst dicke Beine davon kriegen,so als ob du Wasser hättest

Gruß

[Pottproll]

Wenn man sich längere Zeit übertrieben eiweissreich ernährt, kann der Harnsäurespiegel im Blut ansteigen => Gicht.

Gicht ist oftmals erblich bedingt, ein hoher Eiweisskonsum ist nicht die Ursache von Gicht. Vielmehr ist hierbei auf Purine zu achten, die aber richtig erkannt in hoher Konzentration in zB Schweinefleisch befindlich sind.

Desto mehr Protein zugeführt wird, desto mehr Kalzium wird von den Nieren ausgeschieden => Gefahr von Osteoporose.

Da hier sehr viele ihren Proteinbedarf über Milchprodukte zu sich nehmen ist dieses Risiko wohl eher minimal.
Zum Vergleich 100 ml Milch haben 123mg Kalcium, der Tagesbedarf eines normalen Erwachsenen liegt bei ca 1000 mg. Proteinpulver sind meistens überfüllt mit Calcium zB BMS Professional Protein 80 -> 716 mg Calcium!!
Ich zB esse fast jeden Tag 1 kg Quark und trinke weit über einen Liter Milch, damit komme ich schon auf 2,5g Calcium, andere Nahrungsquellen nicht einberechnet.

Nierensteine können ebenfalls auftreten.

In der Regel hilft eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Alles was der Körper nicht braucht scheidet man über den Orin aus, allerdings sollte man immer genug Trinken

Falsch. Der Körper verdaut natürlich alles, ausser du führst deine Essen rückwärts oral hinaus. Überflüssige Energie wird in Fettdepots gespeichtert.

was ist eigentlich wenn man zu viel eiweiß am tag zu sich nimmt..also statt 2g pro kg ca 5-10g pro kg.....
wird man dann fetter???oder was ist dann??

Ja, siehe oben. 5g ist noch möglich aufzunehmen, aber 10g schaffst du sicherlich nicht, da wird wohl jeder Körper rebellieren.

[MGorbatschow]

10g schaffst du sicherlich nicht, da wird wohl jeder Körper rebellieren.

Es sei denn du wiegst nur 45kg

[DavidSDT]

naja will ich ja net amchen war nur mal so informativ für mich....
danke für eure antworten...

[Pottproll]

10g schaffst du sicherlich nicht, da wird wohl jeder Körper rebellieren.

Es sei denn du wiegst nur 45kg

Naja aber ein 45kg Hungerhaken der 450 Gramm Protein ist...schwer vorstellbar!

[eschdler82]

Habe für mich selbst festgestellt, dass ich so ab ca. 2,5g Protein /kg Körpergewicht vermehrt Pickel bekomme. Sonst hab ich eigentlich keine mehr. Vitamin B12 könnt da ja evt. dran schuld sein!?!

[HITReza]

alles was du zusätzlich zu dir führst wird zu fett!
wenn du auch 10g eiweiss pro kg zu dir zuführst wirst du damit keine zusätzlichen muskeln aufbauen!

well balanced diät ist alles was du brauchst!