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wieviel gramm von was pro tag?
hi,
das man 2g eiweiss pro KG täglich zu sich nehmen sollte weiss ich mittlerweile.
gibt es sonst noch eine ähnliche regelung?
sry für die frage: was genau meint ihr mit proteinen?! obst und gemüse?
versteh grad nich wofür der begriff steht!
und wieviel g pro kg sollte ich an "proteinen" pro tag zu mir nehmen?
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75-kg-Experte/in
Man braucht auch nicht unbedingt 2g protein / kg am Tag...
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Im Anfängerforum gibt es doch einen Wichtig-Thread
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=92737
Dieser enthält unter anderem auch ein Dutzend Links zu Ernährungsgrundlagen. Solltest du einfach mal reinschauen, wenn es schon bei den Grundbegriffen hapert.
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