trennkost?

[rage2k]

hey,

wie war das nochmal mit trennkost?
was schliesst sich da nochmal gegenseitig aus?

z.b. man darf nudeln mit sosse essen aber KEIN fleisch dazu..

was gibts da noch für grundsätze?

darf ich reis mit quark und putenbrust essen? oda gilt hier dasselbe wie bei den nudeln+fleisch?

Spielt trennkost beim BB überhaupt eine rolle?

[noil]

Reis-Fleisch und Nudeln-Fleisch ist hier für mich das gleiche.

Optimal wäre es bei jedem Essen alle zu dem Zeitpunkt benötigten Elemente (Nährstoffe, Flüssigkeit..) abzudecken, da sonst trotz den Körperspeichern und Umwandlungsprozessen Mängel vorliegen. Das geschieht auch bei ausgewogener Mischkost, wird bei Trennkost aber noch verstärkt.

[Cheyenne]

Wenn ich mich recht erinnere, trennt man KH und EW!

[XTQ]

Hi,
Trennkost heisst keine tierischen Eiweisse zusammen mit Kohlenhydraten essen, also kein Brot mit Wurst oder kein Reis mit Fleisch...
Zwischen einer Kohlenhydraten-Mahlzeit und einer mit tierischem Eiweiss sollten mindestens 2,5 Stunden liegen.
Hab ich auch schon ausprobiert, aber Vorsicht vor Heisshungerattacken, so gings mir nämlich.
natürlich sollte man Wurst die sehr fettig ist meiden usw. ist gar nicht so leicht, aber dazu gibt es jede Menge Trennkost-kochbücher.

Viel Spass[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Gruss[/schild]