****** Trainingstage

[FerrisMC]

Schonmal über GK nachgedacht? Wäre mal eine Überlegung wert...


MfG Alex

[Mark83]

sehs doch mal flexibler:
so./mo. gesplittet und do. einen knackigen gk.

dann hast du jeden muskel 2x/woche (einmal intensiver).

wieso hast du samstags keine zeit?

[Finrod]

Mein Studio hat am Wochenende doofe Zeiten: Sonntag 16-20 Uhr und Samstag 8-12 Uhr. Ja und wenn ich Samstags arbeiten werde... :/

[lil´musc]

hoi
fühl mich irgendwie verplfichtet einem gleichgesinnten zu helfen *g*.
du kanst nichts anderes mache als umstellen.
habe sport lk d.h. ich hab dienstags 11 und 12 stunde schule und donnerstags 10 stunden.
ich habe vorher nach nem 4er .geht aber nun nichtmehr,denn wochenends ist nun auch wegen den ******* studiozeiten (morgens kann ich körperlich nicht trainieren)nichtmehr möglich.
du hast deine reihenfolge und gehst die ienfach die tage die du trainieren kannst durch also ein bsp:
mögliche Trainingstage:
Mo,Mi,Fr
Machst du einfach bspw.

Mo:Brust Bizeps
Mi:Rücken
Fr:Beine
Mo:Schulter Trizeps

etc.
verstanden?
probiers einfach mal aus,ansonsten musst du wohl wochenende trainieren.
gruß

[DiVane]

Hallo durch den ganzen Schulstress (11.Klasse) und dem ---pieeep--- Stundenplan hab ich genau an 3 Tagen Zeit mein Training durchführen zu können.

bin in der selben klasse und kann nur fr, sa, so, mo trainiern... alle 2 wochen auch donnerstags.
schon bissl blöd :/

[DiVane]

Schulstress?
Warte mal bis du Arbeiten gehst.

als ich von 7.15 bis 16uhr in einer fabrik arbeiten ging konnt ich abends trotzdem trainiern also ich bin durch die schule irgendwie mehr kaputt als durch die arbeit...

[Finrod]

Ich glaube der 2er Splitt ist bis jetzt das beste was gekommen ist. Mal sehen.

[saiboon]

bin auch nun in der 11ten
wenn ich das von euch lese mit 11 stunden kann ich ja noch zufrieden sein
hab zwar 4 tage die woche nachmittagsunterricht (um 4 uhr daheim)
aber das reicht immer noch für ein train am nachmittag

ich würd dir ein GK empfehlen
hab ich auch
ist wesentlich weniger stress

[Finrod]

Ja und wie schauts mit dem Wachstum aus? Ich versuche immer zumindest am Abend was richtiges zu Essen zu Mittag ist es meistens ne Pizza oder n Brötchen...in der Früh halt n Müsli.

[burtscha]

lol
na das it ja ne tolle ernährung.

sieh zu das du genug isst und davon ziemlich viel; ich nehme an bei deinen daten bist du ekto, also dürfte das viele essen kein problem sein.