Pasta ai Funghio - wenig Kalorien ?

[Horrox]

Hallo Leute,

hab mir heute so ne Packung "Pasta ai Funghi" gekauft, vom "Hersteller" Don Camillo, ganz normale Pastatuete halt und nachdem ich die verpeißt habe, habe ich festgestellt, dass sie doch sehr viel weniger Kalorien hat als ich dachte, oder ich hatte vorher einfach keien AHnung ?


Ist in etwa so ähnlich wie diese Tüte, nur halt anderer Hersteller ect.



In einer so ner Tuete ( 155g ) befindet sich folgendes:

Brennwert: 866kJ/204kcal
Eiweiß: 7,44g
Kohlenhydrate: 36g
Fett: 3,4g


Und ich finde, dass eigentlich jeder von so einer Tütenportion satt werden sollte, demnach koennte man sich doch einfach 3 solche Tueten am Tag reinpfeifen + etwas Quark / Obst und haette ein verdammt gutes Kcal Defizit, oder irre mich da und diese Angaben auf der Packung koennen gar nicht stimmen ?

Weil falls mein Konzept aufgeht wuerde ich glaub ich mein Mittagessen ersteinmal auf solche Portionen beschränken, gibt glaub ich auch noch verschiedene Sorten die ähnliche hohe kcal haben sollte.

[shinMen_takeZo]

liess dir die zutaten durch da wirste schnell auf zucker stoßen, und die khs sind denke ich nicht die besten und der gi ist wohl zu hoch, also daraus sollte man sich keinen ep zusammenstellen

[Horrox]

liess dir die zutaten durch da wirste schnell auf zucker stoßen, und die khs sind denke ich nicht die besten und der gi ist wohl zu hoch, also daraus sollte man sich keinen ep zusammenstellen

An 4ter Stelle steht Milchzucker.


Nhm also ist das Produkt doch nicht so "gut" wie zuerst angenommen ?
Also ich selbst befinde mich noch in der Anpfangsphase, sprich ziehmlich untrainiert und viek zu fett ... 116kg auf 1,87m etwa und dachte eventuell mal daran, sowas zum Mittag zu essen als Sache, bei der ich weiß woran ich bin, die halt nicht soviel Kalorien hat.

Ist das mit dem GI denn so wichtig ?
Also angenommen ich ess zum Frühstueck 2-3 Scheiben Brot mit Käse / Pute, zum Mittag so ne Tuete und Abends n Becher Magerquark - wie wäre das ? Damit wuerde ich doch sicherlich ein ausreichendes Defizit erreichen womit ich aktiv Fettmasse verliere und genügend Muskelmasse erhalte und später evtl auch noch aufbauen wenn ich zusätzlich zu meinen 2 x Football in der Woche 3 mal im Studio mit nem brauchbaren 3er Split trainiere ?


Wäre fuer Hilfe dankbar, kenn mich auf dem Gebiet nicht so besonders, besonders um den GI betreffend.

[shinMen_takeZo]

also du kannst die wirkung auf den blutzuckerspiegel grösstenteils mit protein abfangen,

aber so wie du dir das vorstellst so würde ich persönlich das nicht machen,

ich würde mir mindestens 5 kleine mahlzeiten zusammenstellen, carbs weit runterschrauben und dann auf ein 500kcal defizit kommen

[tonxi]

fertig produkte sind selbstgekochtem niiiieeee vorzuziehen

was ist soschwer dran ein paar nudeln zu kochen, meeresfrüchte leicht anzubraten bisschen tomatensauce dazu und dann die nudeln dazu?

[Horrox]

fertig produkte sind selbstgekochtem niiiieeee vorzuziehen

was ist soschwer dran ein paar nudeln zu kochen, meeresfrüchte leicht anzubraten bisschen tomatensauce dazu und dann die nudeln dazu?

Eigentlich ist nichts daran schlecht, sollte ich vllt. oefter mal machen, momentan aber nicht moeglich da unsere Kueche am Wochende halb abgebrannt ist.

Hab da auch schon hier in einem anderen Thread ein paar tolle Rezepte entdeckt und wird die glaub ich mal ausprobieren, vllt. bin ich ja ein guter Koch, laut Figur muesste ich das ja sein .


@shinMen_takeZo

Das mit den 5 Mahlzeiten sollte ich vllt. mal propieren da ich doch festgestellt habe, dass ich zwischen den Mahlzeiten gut Hunger bekomme.
Wie würden denn z.b. deine 5 Mahlzeiten an einem Tag aussehen ? Vielleicht zeigste mal ein Beispiel !



btw thx fuer die Hilfe bisher (:

[shinMen_takeZo]

also ich bin kein diät experte,
ich weiss auch nicht wie viele kcal du brauchst,
wenn du weisst wie viel du brauchst teile diese infach durch 5, so viele kcal würde ich in eine mahlzeit packen, und abends besteht die dann z.b. nur aus protein und gutem fett, morgens vieleicht n paar carbs

[Nicole]

Du hättest bei der Ernährungsweise definitiv zuwenig Protein! Da müßtest du schon seeehr viel Quark dazu essen.

Zwischendurch ist das sicherlich eine Lösung die ok ist aber nicht für eine normale Ernährung.

LG
Nicole