Aufgeschwemmt vom Proteinpulver

[Hartweizen]

Hallo!

Ich ärgere mich seit Jahren, dass ich im Gesicht leicht aufgedunsen wirke. Bisher habe ich das nicht auf das Proteinpulver zurückgeführt, dass ich seit Jahren nehme. Aber vor kurzem habe ich eine vier monatige Trainingspause gemacht, in der ich auch kein Proteinpulver gegessen habe. Als ich mir kürzlich Fotos aus dieser Zeit angesehen habe, ist mir aufgefallen, dass ich WESENTLICH weniger aufgedunsen ausgesehen habe in dieser Zeit, fast hohlwangig.

Denkt ihr, dass es am Proteinpulver liegen könnte? Welcher Bestandteil vom Pulver schwemmt denn auf? Hab Ihr ähnliche Beobachtungen gemacht?

Gruß Hartweizen

[Angulus]

kann es vielleicht auch einfach daran liegen, dass du generell in deiner pause die ernährung umgestellt hast? wenn es am proteinpulver liegen sollte, dann würde ich dir lieber empfehlen ein anderes zu kaufen. was hattest du denn für eins und wieviel hast du genommen?

[xolo]

denke auch das du in der trainingspausen-zeit deine ernährung umgestellt hast. warscheinlich liegt es an den kohlehydraten. besonders kurzkettige KH schwemmen auf.

[Vektor]

@hartweizen

Kann Deine Beobachtung auf mich übertragen bestätigen. Keine Ernährungsänderung außer zum Ausgleich etwas weniger Kcal während (Test-)Phase high Protein über gut 2 Monate, habe das mehrmals getestet, auch aus anderen Gründen.
Fazit: Kein besonderer Unterschied beim Training /bez. Kraft/Aufbau ggü normaler Ernährung und nur dem einen post workout shake, außer leicht aufgeschwemmt. Aus irgendeinem Grund scheint man mehr Wasser v.a. unter der Haut einzulagern. Weiß auch nicht sicher, woher das kommt; mein Verdacht ist, daß in den Proteinshakes deutlich mehr SALZ drinnen ist als man glaubt bzw angegeben ist! Vgl die Angaben in Germany, was KH im Proteinpulver angeht - da sind oft Abweichungen von 10% und mehr möglich ggü. dem, was auf der Verpackung steht.

Bin wieder bei dem bewährten alten Schema angelangt: Normale Ernährung (im wesentlichen DGE) + Wheyshake nach Training und sonst nichts. Damit bin ich mit Abstand am besten unterwegs.

Gruß

[Fitneß-Boy]

Es könnte auch am Milch liegen. Nimmst du deine Proteinshakes immer mit Milch? Wenn ja, dann versuchs mal ne Zeitlang ohne, und versuch am besten ein paar wochen gar keine Milch Produkte zudir zunehmen.

Gruß

Fitneß-boy

[zyko]

Bin wieder bei dem bewährten alten Schema angelangt: Normale Ernährung (im wesentlichen DGE) + Wheyshake nach Training und sonst nichts. Damit bin ich mit Abstand am besten unterwegs.

mach ich auch so und bin ebenfalls zufrieden. das mit dem salz im protein ist wahr. in allen pulvern sind nicht unerhebliche mengen NaCl drin. zumindest bei den amerikanischen produkten steht das auch immer drauf.

[DoGGFlExX]

mach ich auch so und bin ebenfalls zufrieden. das mit dem salz im protein ist wahr. in allen pulvern sind nicht unerhebliche mengen NaCl drin. zumindest bei den amerikanischen produkten steht das auch immer drauf.

Nimmst du denn kein Pre-Workout-Protein?

[bloodhunta]

schuld kann sein: salz, milchprotein (beim mehrK), milchprodukte

[Rollmann]

Ich Tippe eher auf Milchzucker.

[Vektor]

Nö, am Milchzucker (allein) scheints nicht zu liegen, da ich nur Whey nehme (wer braucht schon Caseinpulver?), und da hauptsächlich solche mit vorwiegend Isolatanteil, dann Konzentrat. Da ist der Lactoseanteil vernachlässigbar gering für das o.g. Problem. Muß fast das Salz sein.
By the way: habe vor kurzem mal nach jedem whey shake einer bestimmten Firma geschwitzt wie verrückt und war relativ aufgedreht kurzzeitig. Um Einbildung auszuschließen habe ich eine kleine Packung einer anderen Geschmacksrichtung derselben Marke gekauft - dasselbe. Habe das dann einen Kollegen mit ein paar Shakes probieren lassen: berichtete auch das.
Ist hier jemandem schon was ähnliches einmal aufgefallen?
Ich denke, daß da als Geschmacksverstärker oft Unmengen von Glutamat u.ä. zum Einsatz kommen.

Bin jetzt mit dem ON Gold Label Whey ganz zufrieden.