Aufbauen und Abnehmen gleichzeitig

[Fitneß-Boy]

Hey leute,

Ich bin mir nicht mehr sicher oder habs sogar vergessen.

hab in derletzten Zeit etwas zugenommen. Hab aber null bock auf diät und mein training umzustellen. Ich kann doch weiterhin hart trainieren ohne Kardio usw. und achten dass ich nicht zuu viele kcal zumirnehme.

Dann müsste ich doch auch allein durch das training fett verbrennen können, oder?

[BigPascal]

entweder training mit kalorienüberschuss= Muskelaufbau
oder training mit kaloriendefizit=Fettabbau

gleichzeitig geht das net...
also weiter Masse holen und im Frühling kannste dann defi machen

wobei bei deinen Daten eher ne Defi...

[shinMen_takeZo]

jo der Pascal hat recht, nur als Anfänger hast du den Bonus und baust auch ohne kcal + auf

[anabolic20]

hm also da gibt es schon wege wo beides geht sowohl Aufbau als auch definition

[Anonymous]

hm also da gibt es schon wege wo beides geht sowohl Aufbau als auch definition zwinker.gif

++ Es sind die Drogen wenn du fragst warum++

[Fitneß-Boy]

und welche drogen?

[hamster17]

omg

[Hundekönig]

Hab ma gelesen das es geht wenn man trozdem viel Eiweiß zu sich nimmt...

[Pottproll]

Hab ma gelesen das es geht wenn man trozdem viel Eiweiß zu sich nimmt...

Hab mal gelesen das Elvis noch lebt.

[Fitneß-Boy]

und ich hab gerade gelsen, dass dieses Forum von Vollidioten umgeben ist.

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