Frontkniebeugen

[imported_barbie_die_waldfee]

einfach voten.

[dennis79]

Einfach eine tolle Übung,

weil ich mir mit normalen Kniebeugen grundsätzlich irgendeinen Nerv in der Schulter abdrücke und dann 3-4 Tage einen tauben, linken Arm habe.


Gruß
Dennis

[imported_barbie_die_waldfee]

weil ich mir mit normalen Kniebeugen grundsätzlich irgendeinen Nerv in der Schulter abdrücke und dann 3-4 Tage einen tauben, linken Arm habe.

wie schaffsten' das?

[E-Raser]

Mach ich schon seit einiger Zeit...

Bei normalen Kniebeugen hatte ich ab 100 Kg immer Probleme mit der Technik bekommen. Kam nicht weit genug runter ohne das der untere Rücken Probleme macht. Liegt vielleicht auch an meinen Proportionen bei 1,95m :/

Bei Frontkniebeugen ist Ass on the Gras kein Problem, die Übung haut einfach rein!

[dennis79]

weil ich mir mit normalen Kniebeugen grundsätzlich irgendeinen Nerv in der Schulter abdrücke und dann 3-4 Tage einen tauben, linken Arm habe.

wie schaffsten' das?

Frag mich nicht, Technik ist i.O., Hantel liegt auf den Schulterblättern recht weit hinten Muskulatur ist angespannt und mit der Haltung des Rückens hatte ich nie ein Problem. Polsterung bringt auch nichts.

Vielleicht eine anatomische Anomalie . Jedenfalls sehe ich auch keinen Grund auf Teufel komm raus Backsquats zu machen, die Kombination Beinpresse-Frontbeugen kommt eigentlich auch ganz gut.

Gruß
Dennis

[fainer]

hey, wie mach ich denn genau Frontkniebeuge. Die Technick ist mir eigendlich bekannt, ich weiss nur nicht, wie ich die Hantel über meine Arme lege und wie ich die Arme halten muss. Wie legt ihr die auf die arme? Einfach mit den Armen unter den ständer?

MfG fainer

[fainer]

hey, wie mach ich denn genau Frontkniebeuge. Die Technick ist mir eigendlich bekannt, ich weiss nur nicht, wie ich die Hantel über meine Arme lege und wie ich die Arme halten muss. Wie legt ihr die auf die arme? Einfach mit den Armen unter den ständer?

MfG fainer

[imported_barbie_die_waldfee]

guckst du in den anderen thread im bb-allgemein

[Pottproll]

Ich finds geil die Übung zu machen weil dann alle blöd gucken und sich fragen was der Typ da bloss macht.
Naja und ist auch ab und zu eine nette Abwechslung.

[Dobi]

bei mir sindse schon lange en Vogue, weils einfach ne super übung is
hab mich gestern beim training wieder dabei steigern können und zwar auf für euch dicke muskelheinis erbärmliche 90 kilo, zu meiner verteidigung, ich hatte vorher schon power cleans gemacht ^_-