Was bringen mehr WH?

**Maximilian2005** · 08.11.2005, 13:07

Hi,
Kleine Frage. Was passiert wenn ich anstatt mehr Sätzen und weniger Wiederholungen, mehr Widerholungen mache?
Ich meine wachsen die Muskeln dann trotzdem oder werden sie nur nicht so dick?

**Xcite1** · 08.11.2005, 13:15

http://www.k3k.de/Training/Reps/reps.html

Sollte eigentlich alles beantworten.

Grüsse Xcite1

**Maximilian2005** · 08.11.2005, 13:28

Werden die Muskeln eigentlich wieder kleiner.
Kleines Beispiel.
Ich machhe immer 10Wh 4S 60KG
Jetzt versuche ich immer 20WH 4S 60KG zu machen.
Werden die Msukeln dann wieder kleiner, oder bleiben sie so und wachsen aber auch nicht mehr?

**Maximilian2005** · 08.11.2005, 13:42

Ich meine geht die Muskelmasse zurück je mehr Wiederholungen man macht?

**shinMen_takeZo** · 08.11.2005, 14:00

hat Grammostola doch gesagt, es bringt was die Hypertrophie betrifft nichts,
also wachsen deine muskeln net, und wenn sie net die reize bekommen die sie zum wachsen bzw. erhalten brauchen dann gehen sie zurück

**Maximilian2005** · 08.11.2005, 14:15

Zitat von shinMen_takeZo

hat Grammostola doch gesagt, es bringt was die Hypertrophie betrifft nichts,
also wachsen deine muskeln net, und wenn sie net die reize bekommen die sie zum wachsen bzw. erhalten brauchen dann gehen sie zurück

Ja ich wußte halt nicht was "Hypertrobhie" bedeutet.
Naja danke für die Antworten