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Protein vs Mass Gainer +Creatin
Hallo mal ne frage unzwar was würdet ihr bevorzugen einn Komponenten Protein oder ein Mass Gainer oder beides zusammen.Und dazu noch Creatin.
Folgendes ist: 190 cm groß und 90Kg schwer und eine sehr gute Verdauung was leider eine Gewichtszunahme erschwert.
Danke im vorraus!
Empfehlt mir doch einfach mal was! Ein paar Links wären gut.
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BB-Schwergewicht
Protein zu supplementieren ist sinnvoll, Gainer in meinen Augen unnütz. Kohlenhydrate, welche Hauptbestandteile solcher "Gainer" sind, findest du überall in den heutigen Nahrungsmitteln.
Wenn du nix zunimmst, isst du halt einfach zu wenig.
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