Bester Fatburner

[Narciss]

Hey Mädels,
also erstmal muss ich sagen das ich froh bin das ich diese Seite gefunden habe. Und vor allem das sich hier auch Frauen untereinander Austauschen und Tipps geben, das es nicht ne reine Männerseite ist.

Zu meinem Problem: Ich habe letztes Jahr 3 Kilo zugenommen und ich schaffe es einfach nicht diese wieder runter zubekommen. Die haben sich hauptsächlich am Bauch festgesetzt und könnt grad meinen ich sei schwanger. Ich trainiere 3-4 Mal die Woche, 1 Ausdauer-Tag, sonst an Geräten und danach noch ca. 30 min Ausdauer. Da müsste man doch meinen das ich meinen Speck-Bauch wegbekomme.
Ich habe jetzt die ECA-Sticks von All Stars probiert, das hat nicht geholfen. Wenn ich selbst mixe, Ephe+Coffi+Aspi wird mir von den vielen Tabletten schluckerei schlecht. Mit Kapseln geht es.
Hat jemand schon Erfahrung mit den Yellow Cabs oder mit D&E Pharma Ephedra Super Caps gemacht. Was wirkt.

Ich möchte gerne mit meinem Körperfett runter und etwas definiter werden. Aber am schlimmsten find ich eben meinen Bauch.
Ich bin 1,69 m und wiege momentan 60-61 Kilos, und fühle mich nicht wohl. Mit 58 K. wäre ich schon glücklich!

Schön wenn ihr mir Tipps geben könnt!

Grüße, Narciss

[arena]

Hi,
mit den yellow Subs wirst du glaube ich nicht glücklich.
Zum abspecken hilft a) eine gute Diät (wqeder LowFat noch lowCarb, eben von allem "etwas" und ein Defizit von ca 300-500kcal) und b) intensives Training am besten eine Combo aus Kraft (viele Grundübungen - keine Geräte) und Cardio bzw Intervalltraining.

[Rocky84]

hy erstmal!

also ich habe bessere erfahrungen mit den yellows als mit den roten supercabs gemacht!
dazu muss ich sagen habe ich eine strenge diät, oft stepper, und Kampfsportaerobic gemacht!

da hatte ich mal 5kg in 6 tagen verloren! (war bei mir aber eine ziemlich ungesunde diät!)
durch die yellows haste dann auch kein bock und kein bedürfnis nach essen.

bei den supercabs sind auch nur ephe enthalten soviel ich noch weiß.
yellows hingegen haben eben sicher ephe+coff+asp.

hoffe ich konnte dir helfen!

[MuckelchenHH]

Schade, aber ich finds zum Kotzen, daß alles immer schnell schnell und mit Stacks gehen muß.

Tut doch mal was ohne gleich die ******* zu schlucken!

Mal an die Folgen gedacht?
Außerdem sind die so abge"stackten" Kilos schneller wieder drauf, als Ihr gucken könnt, sobald Ihr wieder normal esst!

[Gabberlord]

mein trainingspartner ist von den super caps überzeugt.
bei mir wirken die stacker 2 ohne ephe ganz gut (fit und keinen hunger!)

[Narciss]

@muckelchenHH

Logo ist es besser ohne so Zeugs abzunehmen. Bekomme diese
besch.... zwei Kilos nicht runter! Gehe 4x die Woche trainieren,
3x Kraft und hinterher 30 min Crosstrainer und 1x Ausdauer.
Aber es rührt sich nichts am Körperfett.

Glaub ich hab sogar Bauchmuskeln, möchte sie nur auch gerne mal sehen!

deshalb möchte ich es mal damit versuchen...

[Bea.S.]

@muckelchenHH

Bekomme diese besch.... zwei Kilos nicht runter! Gehe 4x die Woche trainieren, 3x Kraft und hinterher 30 min Crosstrainer und 1x Ausdauer.
Aber es rührt sich nichts am Körperfett.

Glaub ich hab sogar Bauchmuskeln, möchte sie nur auch gerne mal sehen!

deshalb möchte ich es mal damit versuchen...

Trainingsdauer dürfte schon passen, daran kanns nicht liegen. Hast du schon deinen Energiebedarf ermittelt? Du musst auf jeden Fall ein kcal Defizit über Wochen/Monate haben, dass sich da was tut. Am besten bei den Kohlenhydraten sparen und dafür den Eiweiß & Fettanteil an deinen Bedarf anpassen. Die letzten Kilos sind immer am schwersten. Schon mal mit Keto versucht?

[Narciss]

Hey Bea.S.

ja ich glaube die Ernährung ist mein Problem. Ich denke
ich esse eh schon zuwenig und möchte deshalb nicht noch weniger
essen. Wollte auf jeden Fall mein Eiweiss hochschrauben und KH´s etwas runter. An Keto hab ich auch gedacht, hab aber noch zu wenig
Info wie es genau funktioniert, was und wieviel ich essen darf, kann...

[Bea.S.]

Falls du dir unsicher bei Keto bist, hier findest du viele Infos, auch für newbies

[MuckelchenHH]

@Bea S.
endlich mal n vernünftiger Tip