Welchen Puls(bereich) beim Radfahren für GA1/2

[wartiger]

Hey,

möchte Ausdauertraining auf dem Fahrrad-Ergometer betreiben.
Bin bisher gelaufen.

Mein Maximalpuls beim Laufen betrug 210 Schläge.
Ich habe immer im Bereich 150-170 trainiert. Mein Durchschnittspuls beim lockeren Dauerlauf war so ca. bei 160-165.

Bin ich richtig, wenn ich Dauereinheiten auf dem Rad bei 150 Puls mache, oder ist das schon ziemlich hoch? Sollte ich niedriger gehen? Wenn ja, auf wieviel? 130 empfinde ich nämlich als etwas "lasch", also eher Rekom, oder?

In welchem Bereich sollte man für GA1/2 auf dem Rad trainieren?

Danke!

mfg
Basil

[Big-Show]

GA1 60% bis 70% MHF
GA2 bis 80% MHF

Weiß nicht wie hoch deine MHF ist. Das musst du jetzt selber ausrechnen..

[Beinstrong]

ich komme auf fast die gleichen werte und trainiere nach laktatdiagnostik bei ca 135 richtig