... ziemlich verwirrt !!!

[Giovanna]

Hallo Leute !!

Da ich heute zum ersten Mal im Forum erscheine, möchte ich alle ganz ganz herzlich Grüßen !!!

Nun erzähle ich etwas zu meiner Person:

Ich bin 19 Jahre alt, etwa 162 cm groß und wiege 82,5 kg.
Dazu muß ich sagen, das ich vor etwa 2 Jahren innerhalb weniger Monate und mit eisernem Willen mein Gewicht von sage und schreibe 94,5 kg auf 79 kg reduziert habe!!


Da ich die schreckliche Eigenart besitze Probleme in Form von Essen zu bekämpfen, habe ich aufgrund familiärer und beziehungstechnischer Probleme wieder 3,5 kg zugenommen...

Seit einem Jahr bin ich in einem Fitness-Studio angemeldet!

Seit etwa 2 Wochen ist meine Spiropent Kur zuende. (Die nicht wirklich was gebracht hat...)

Langer Rede kurzer Sinn:
Der Sommer ist da, und der Speck muß weg!

Natürlich habe ich sehr viele Beiträge in dem Forum gelesen.
Doch durch die ganzen ASAP, ASAP II, Eiswasser usw. Geschichten mit den unzähligen Abkürzungen die man als "Neuling" nicht immer versteht bin ich nun ziemlich verwirrt...

Kann mir vielleicht jemand Tipps geben, wie ich mir ein wirkungsvolles (!!) Programm zusammenstellen kann??

Entschuldigt den riiiesen Text, war mir aber hier bei meinem ersten Mal etwas unsicher...

Im voraus vielen Dank und liebe Grüße - Giovanna

[Dieser Beitrag wurde von Giovanna am 31.05.2001 editiert.]



[Dieser Beitrag wurde von Giovanna am 31.05.2001 editiert.]

[Giovanna]

Hallo Leute !!

Da ich heute zum ersten Mal im Forum erscheine, möchte ich alle ganz ganz herzlich Grüßen !!!

Nun erzähle ich etwas zu meiner Person:

Ich bin 19 Jahre alt, etwa 162 cm groß und wiege 82,5 kg.
Dazu muß ich sagen, das ich vor etwa 2 Jahren innerhalb weniger Monate und mit eisernem Willen mein Gewicht von sage und schreibe 94,5 kg auf 79 kg reduziert habe!!


Da ich die schreckliche Eigenart besitze Probleme in Form von Essen zu bekämpfen, habe ich aufgrund familiärer und beziehungstechnischer Probleme wieder 3,5 kg zugenommen...

Seit einem Jahr bin ich in einem Fitness-Studio angemeldet!

Seit etwa 2 Wochen ist meine Spiropent Kur zuende. (Die nicht wirklich was gebracht hat...)

Langer Rede kurzer Sinn:
Der Sommer ist da, und der Speck muß weg!

Natürlich habe ich sehr viele Beiträge in dem Forum gelesen.
Doch durch die ganzen ASAP, ASAP II, Eiswasser usw. Geschichten mit den unzähligen Abkürzungen die man als "Neuling" nicht immer versteht bin ich nun ziemlich verwirrt...

Kann mir vielleicht jemand Tipps geben, wie ich mir ein wirkungsvolles (!!) Programm zusammenstellen kann??

Entschuldigt den riiiesen Text, war mir aber hier bei meinem ersten Mal etwas unsicher...

Im voraus vielen Dank und liebe Grüße - Giovanna

[Dieser Beitrag wurde von Giovanna am 31.05.2001 editiert.]



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[duracell]

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Leben ohne Brot Dr.Lutz
Duracell

[duracell]

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[DS]

Hi Giovanna

Zuerst mal Willkommen an Bord. So aus der Ferne ist es immer schwierig, Ratschlaege zu geben, insbesondere was Diaeten anbelangt. Zuerst muss ich mal sagen, dass Du schon ernorm viel Gewicht abgenommen hast, Gratulation. Mit welcher Methode hast Du dies erreicht und sieht Du keine Moeglickeit, so weiterzufahren? Wie gesagt ich kenne Deine Situation und Deinen Wissensstand nicht, daher sind meine ersten generellen Ratschlaege vielleicht kalter Kaffee fuer Dich:

- der Sommer ist ja schon da, also mit einer Hauruckaktion wirst Du nichts erreichen, ansonsten kommt der bekannte Jojo-effekt
- versuche Deine Ernaehrungsumstellung nicht aus einem Zwang heraus zu machen (schlechtes Gewissen), sondern mache daraus eine positive, neue und permanente Lebenseinstellung
- gewisse Dinge sind halt tabu, insbesondere zuckerhaltige Limos wie Cola, Sprite, Fanta
- fritierte Sachen ebenfalls einschraenken, ich halte auch nichts von extrem fetthaltigen "Diaeten", meines Erachtens ist der Schluessel zum Erfolg die Art und Weise der Kohlenhydratzufuhr und die daraus resultierende Insulinauschuettung
- abends niemals schwere Mahlzeiten, jetzt immer Sommer waeren wohl Salate mit z.B. Pute angesagt
- Vollkornprodukte favorisieren, mehrere kleinere Mahlzeiten sind besser als wenige ueppige
- viel, viel Bewegung natuerlich, sei es aerobes Training oder Krafttraining, alles langsam steigern (Laenge und Intensitaet)

Zu guter Letzt noch good news. Ich kenne 2 Bespiele von Frauen, die ich nur in der festeren Form kannte (meine Ex, meine Mutter) und beide haben beachtlich (beachtlich ist eigentlich untertrieben) abgenommen. In der Schweiz gibt es ein Programm, ich glaube es heisst Prekon (den genauen Namen kann ich noch ausfindig machen), es ist eine Art Proteinpulver mit zusaetlich appetithemmenden Substanzen, dazu noch ein genauer Ernaehrungsplan und das Ganze geschieht unter aerztlicher Beobachtung. Also nicht so ein Slim fast Kram. Beide sind nicht wieder zu erkennen.

Gruss
Dani

[DS]

Hi Giovanna

Zuerst mal Willkommen an Bord. So aus der Ferne ist es immer schwierig, Ratschlaege zu geben, insbesondere was Diaeten anbelangt. Zuerst muss ich mal sagen, dass Du schon ernorm viel Gewicht abgenommen hast, Gratulation. Mit welcher Methode hast Du dies erreicht und sieht Du keine Moeglickeit, so weiterzufahren? Wie gesagt ich kenne Deine Situation und Deinen Wissensstand nicht, daher sind meine ersten generellen Ratschlaege vielleicht kalter Kaffee fuer Dich:

- der Sommer ist ja schon da, also mit einer Hauruckaktion wirst Du nichts erreichen, ansonsten kommt der bekannte Jojo-effekt
- versuche Deine Ernaehrungsumstellung nicht aus einem Zwang heraus zu machen (schlechtes Gewissen), sondern mache daraus eine positive, neue und permanente Lebenseinstellung
- gewisse Dinge sind halt tabu, insbesondere zuckerhaltige Limos wie Cola, Sprite, Fanta
- fritierte Sachen ebenfalls einschraenken, ich halte auch nichts von extrem fetthaltigen "Diaeten", meines Erachtens ist der Schluessel zum Erfolg die Art und Weise der Kohlenhydratzufuhr und die daraus resultierende Insulinauschuettung
- abends niemals schwere Mahlzeiten, jetzt immer Sommer waeren wohl Salate mit z.B. Pute angesagt
- Vollkornprodukte favorisieren, mehrere kleinere Mahlzeiten sind besser als wenige ueppige
- viel, viel Bewegung natuerlich, sei es aerobes Training oder Krafttraining, alles langsam steigern (Laenge und Intensitaet)

Zu guter Letzt noch good news. Ich kenne 2 Bespiele von Frauen, die ich nur in der festeren Form kannte (meine Ex, meine Mutter) und beide haben beachtlich (beachtlich ist eigentlich untertrieben) abgenommen. In der Schweiz gibt es ein Programm, ich glaube es heisst Prekon (den genauen Namen kann ich noch ausfindig machen), es ist eine Art Proteinpulver mit zusaetlich appetithemmenden Substanzen, dazu noch ein genauer Ernaehrungsplan und das Ganze geschieht unter aerztlicher Beobachtung. Also nicht so ein Slim fast Kram. Beide sind nicht wieder zu erkennen.

Gruss
Dani

[duracell]

bla,bla,bla
Kauf Dir Die Bücher+setze die Pille ab!!
Muß mir auch die Samenleiter durchtrennen lassen.
Duracell
Ps:
Habe wieder einen spitzenmäßigen K.Fettanteil

[Dieser Beitrag wurde von duracell am 31.05.2001 editiert.]

[duracell]

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Duracell
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Habe wieder einen spitzenmäßigen K.Fettanteil

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[duracell]

Keine Östrogenhaltige Lebensmittel!
Bier,Soja,Hanf...
Milch bindet Wasser u. schwemmt auf ,Folge hohe Wasserrentention im Gesicht (heute ist wieder Vollmond) 2x ha
Eiweis+Fett am Abend+Morgen wenn schon KH zu Mittag!
Mit Hunger ins Bett hat noch keiner Frau geschadet.
Wachshormonaussch.

Duracell

Ps:Endlich eine Frau!

Die meisten hier sind nämlich freche Lesben die sich als Männer ausgeben(roadrunner70 u.so ..)!!!!!!!

[Dieser Beitrag wurde von duracell am 31.05.2001 editiert.]

[duracell]

Keine Östrogenhaltige Lebensmittel!
Bier,Soja,Hanf...
Milch bindet Wasser u. schwemmt auf ,Folge hohe Wasserrentention im Gesicht (heute ist wieder Vollmond) 2x ha
Eiweis+Fett am Abend+Morgen wenn schon KH zu Mittag!
Mit Hunger ins Bett hat noch keiner Frau geschadet.
Wachshormonaussch.

Duracell

Ps:Endlich eine Frau!

Die meisten hier sind nämlich freche Lesben die sich als Männer ausgeben(roadrunner70 u.so ..)!!!!!!!

[Dieser Beitrag wurde von duracell am 31.05.2001 editiert.]