Dennis "the Big Bad" Wolf" News

**Pector** · 16.02.2007, 22:11

Wenn man den Plan ansieht, sieht es so aus, als könnte man das durchaus in einer Stunde (außer Beintraining) unterbringen. Wie lange dauert bei dir ein Training ungefähr, wenn ich fragen darf?

LG

**Aureum** · 17.02.2007, 16:58

Hallo Dennis,
wie wärmst du dich denn vor dem Training auf ? Oder beginnst du gleich mit den Arbeitssätzen laut deinem Trainingsplan ?
Was hälst du davon jeden Muskel öfter als 1 mal pro woche zu trainiere ? Also etwa 2*3er Split 6 Tage die woche ?

**Jul** · 19.02.2007, 22:13

@ dennis

deinen calves gibst du ja ordentlich

denkst du es macht auch für amteur bbs sinn die waden mehrmals pro woche zu trainieren?

regenerieren die schneller

zu dicke waden kann man ja eigentlich garnicht haben

**VeniceBeach** · 20.02.2007, 05:33

ganz klar:

BIG BAD WOLF

**Massenheimer** · 20.02.2007, 07:36

The hungry german Wolf

**Schiffsjunge** · 20.02.2007, 08:11

Muskeln durch den WOLF gedreht

oder

WOLF- Ein Mann geht seine Weg.

Gruß Dieter

**Legomeister** · 20.02.2007, 11:24

Er kann ja schlecht schreiben, dass er sich ewig damit begnügt, unter die ersten zehn zu kommen. Also wird es ein wenig reisserisch hochgepuscht - es gibt immer Naivlinge, die darauf anspringen...

**Dennis Wolf** · 21.02.2007, 08:18

Zitat von Aureum

Hallo Dennis,
wie wärmst du dich denn vor dem Training auf ? Oder beginnst du gleich mit den Arbeitssätzen laut deinem Trainingsplan ?
Was hälst du davon jeden Muskel öfter als 1 mal pro woche zu trainiere ? Also etwa 2*3er Split 6 Tage die woche ?

Hallo Aureum,
ich wärme mich vor jedem Training mit 2-3 leichten Sätzen auf.

Als ich mit dem Training anfing habe ich 2 mal die Woche jede Muskelgruppe trainiert.Am anfang ging es sehr gut aber nach ein paar monaten konnte ich zum Ende der Woche nicht mehr so hart trainieren wie am anfang der Woche.Es lag daran dass mein Körper nicht genug erholung hatte.Es ist sehr wichtig dass der Muskel Zeit haben sollte sich zu erholen.

Dennis

**Dennis Wolf** · 21.02.2007, 08:23

Zitat von Jul

@ dennis

deinen calves gibst du ja ordentlich

denkst du es macht auch für amteur bbs sinn die waden mehrmals pro woche zu trainieren?

regenerieren die schneller

zu dicke waden kann man ja eigentlich garnicht haben

Meine Waden trainiere ich so oft da sie meine Schwachstellen sind.
Mann kann die Waden öfter trainieren als die anderen Muskeln.Die Waden erholen sich sehr schnell.
Ich denke Du solltest es einfach ausprobieren und rausfinden was für Dich am besten ist.

Dennis

**Dennis Wolf** · 21.02.2007, 08:45

Zitat von paza74

Hallo Dennis,

Du selber nimmst Whey, Glutamin, Aminos & Vitargo.

Was empfiehlst Du denn dem einfachen "Freizeitkrieger" ???

Du erwähnst gar kein Creatin, hälst Du es für überschätzt oder gar wertlos ???

Was hälst Du denn davon, nachts nochmal aufzustehen und sich schnell einen Proteinshake reinzuziehen? Blödsinn oder durchaus sinnvoll ???

Danke & Gruß

Pascal

Hallo Pascal,

ich würde sagen Du solltest darauf achten dass Du genug Eiweiss zu Dir nimmst.
Greatin ist nicht so mein Ding,Du könntest es mal 12-16 wochen ausprobieren.Für Freizeitsportler oder Anfänger ist es eine gute Sache.Es ist nur meine Meinung.Das sollte man selbs testen und dann weiss man ob es was bringt.

Wenn man genügend protein zu sich nimmt braucht man nicht nachts dafür aufzustehen.Du könntest bevor Du schlafen gehst ein paar Aminos nehmen,es sollte für die Nacht reichen.

Dennis