Dennis "the Big Bad" Wolf" News

[crz68]

tja übersetzungmachine halt..... *g viel spass beim zusammendichten

[*Schneewittchen*]

Naja, so ungefähr... werd ich mal ausprobieren =)

2,5 Tassen roter Weizen
2,5 Tassen Dinkel oder Roggen
0,5 Tassen geschälte Gerste
1/4 Tassen Hirse
1/4 Tassen Linsen (bevorzugt grüne)
2 EL große Nordbohnen (?!)
2 EL Kidneybohnen
2 EL Pintobohnen

Gut miteinander vermischen und in der Getreidemühle mahlen.

In einer großen Schüssel

4 Tassen lauwarmes Wasser
1 Tasse Honig
0,5 Tassen Öl

mischen, dann das frisch gemahlene Mehl beimischen und

2 TL Salz
2 EL Hefe

hinzugeben. Etwa 10 Minuten rühren oder kneten, bis alles gut miteinander vermengt ist. Der Teig wird nicht glatt, er ist eher klebrig.

Den Teig in eine gefettete Form schütten. Es eignen sich 2 große Auflaufformen (10x5x3) oder 3 mittelgroße Auflaufformen oder 2-9x13 Brownie-Formen (?!)
Nun den Teig an einem warmen Ort eine Stunde gehen lassen, oder bis er fast bis an den Rand der Auflaufform aufgegangen ist. Wenn er zu hoch aufgegangen ist, wird der Teig beim Backen sonst überlaufen. Die Auflaufformen bei 350 o ungefähr 40-45 min. backen, bei Brownie-Formen nur 35-40 min.

Wer Diät hält, teilt das Brot in 8 gleiche Teile und isst ein Stück am Tag. Dazu wird ein 1/4 l Wasser getrunken. Für die Diät ändere ich das Rezept nicht.

Dieses Brot ist sehr weich, süß und kuchenähnlich. Man kann das Rezept auch mit Nüssen oder Früchten abwandeln, oder das beschriebene Mehl für andere Lieblingsrezepte verwenden. Die Kombination der Körner und Bohnen bietet Protein mit hoher biologischer Wertigkeit.

[BigPascal]

Was sind eigentlich deine Pläne für die Zukunft?

Kannst du dir Vorstellen nach Amerika zu gehen,
zwecks bessere Chancen auf den Mr. O etc?


Markus Rühl meinte ja in seinem neuen Video er würde es Dennis auf jeden Fall raten und rückblickend betrachtet hätte er es auch so machen sollen.

Oder ist dir das alles mehr oder weniger egal und du denkst dir,
hauptsache ein gutes Package auf die Bühne bringen dann kann nichts schief gehen?

[baschno]

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[Mathis]

...
1/4 Tassen Linsen (bevorzugt grüne)
2 EL große Nordbohnen (?!)
2 EL Kidneybohnen
2 EL Pintobohnen
...

Gibt das nicht kräftige Fartulenz?

[*Schneewittchen*]

Naja, das werden insgesamt nicht mehr als 100-150 gr. Bohnen sein. Und das für ein ganzes Brot, dürfte nicht sooo schlimm sein. Ich weiß leider nicht genau, wieviel ne 1/4 Tasse wiegt.

Ein Chili con Carne dürfte da ärger reinhauen

[JayTee]

"Muscular Development" hat folgende Bilder vom 'German Giant' gebracht:

[JayTee]

[JayTee]

Zum Schluss Beintraining mit Desmond Miller:

[MajPay]

Was sind das für rote Flecken auf seinen Handgelenken beim SBD und FD?