Dennis "the Big Bad" Wolf" News

**nervZwerg** · 09.02.2007, 22:32

Wer die Veranlagung hat nen Pro zu werden wächst so oder so, und wenns am Tag nur ein Appel und ein Ei sind

**Dennis Wolf** · 10.02.2007, 08:19

Hallo Bubfrost,

ich war letzten Samstag beim Pit.Ich fahr alle paar Wochen hin,wenn ich Zeit habe.

In meiner Off season ernähre ich mich anders,achte trotzdem drauf dass ich genug eiweiss zu mir nehme.Ich esse meistens Hühner Brust und steaks.Esse natürlich sachen wie Pizza und Fastfood allgemein in der Offseason.
Ich habe das Glück dass ich nicht so fett werde,deswegen erlaube ich mir so ein Essen.
Mein Training bleibt gleich,da ich das ganze Jahr schwer trainiere.

Gruss
Dennis

**Dennis Wolf** · 10.02.2007, 08:27

Zitat von mr.schenkenberg

Hallo Dennis!
Hast du eigentlich damals z.B. deine Pute mit Vollkornreis vorgekocht und mit in die Arbeit genommen oder hast du das mit der Ernährung nicht so eng gesehen?

Danke, dass du hier Fragen beantwortest!

Hi,

als ich mit dem Training anfing hatte ich keine Ahnung von der Ernährung.Ich habe einfach alles gegessen was meine Mutte gekocht hat.Nach und nach lehrnte ich was dazu und achtete mehr auf die Ernährung.
Als ich in der Vorbereitung für ein Wettkampf war,habe ich immer vorgekocht und alles mit zu Arbeit genommen.

Gruss
Dennis

**Dennis Wolf** · 10.02.2007, 08:31

Ich werde ein Tag auf der FIBO sein,weiss noch nicht ob am Samstag oder am Sonntag.Wo?kann Dir leider noch nicht sagen da meine Sponsoren nicht auf der FIBO sein werden.

Gruss
Dennis

**menno** · 10.02.2007, 12:20

Hallo,
erstmal danke an Dennis das er uns hier weiterhilft und viel Glück für die diesjähirge Wettkampfsaison.
Das das hier ein Trainingsthread post ich hier mal rein.

Also ich hab zwei Trainingspläne:

Mo: Brust
Die: Rücken
Mitt: Trizeps
Do: Bizeps
Fr: Schulter
Sa: Beine

der andere:

Mo: Brust und Trizeps
Die: Pause
Mittwoch: Schulter und Beinbizeps
Do:Pause
Freitag: Rücken und Bizeps
Sa: Quadrizeps + Waden

nun die Frage welchen Plan von beiden ist besser(Ich komm mit beidem klar)

wie kann ich die Pläne das Kardio einbringen und wie lange sollte ich Kardio machen

**Miya.moto** · 10.02.2007, 12:56

Zitat von Dennis Wolf

Hallo Bubfrost,

ich war letzten Samstag beim Pit.Ich fahr alle paar Wochen hin,wenn ich Zeit habe.

In meiner Off season ernähre ich mich anders,achte trotzdem drauf dass ich genug eiweiss zu mir nehme.Ich esse meistens Hühner Brust und steaks.Esse natürlich sachen wie Pizza und Fastfood allgemein in der Offseason.
Ich habe das Glück dass ich nicht so fett werde,deswegen erlaube ich mir so ein Essen.
Mein Training bleibt gleich,da ich das ganze Jahr schwer trainiere.

Gruss
Dennis

oh gott ihr profis habt´s gut. die letzte pizza hab ich vor nem jahr gegessen bei nem extra dafür eingeplanten "schummeltag". ich guck ne pizza an und werde fett. bist nen glückspilz dennis!