Wieviel Protein pro Tag?

**Ironfrank** · 28.11.2005, 19:24

1,5g und hab gute erfolge damit

**yannic77** · 28.11.2005, 19:28

Zitat von C-Riouz

mindestens 2g, manchmal auch 2,5.

**Alexx** · 28.11.2005, 19:29

ueber 4g und hab gute erfolge damit.

**MGorbatschow** · 28.11.2005, 19:42

ich mache es Zyklenweise.
Ein zwei Tage fahre ich low mit nur 100g pro Tag und dann die nächsten 7-8Tage fahre ich die Proteinzufuhr dann auf 2,2g/kg hoch.
Hab mal gelesen, dass das runtergehen für ein paar Tage den Proteingrundumsatz verringert und wenn man dann wieder raufgeht mehr eingelagert wird. Aber das ist nicht der eigentliche Grund. Die zwei Tage, die ich low Protein fahre brauche ich psychisch, da ich meistens nach ein bis zwei Wochen, das ganze Magerquark und Fleischzeug nicht mehr sehen kann. Dann 2 Tage veganisch und schon freue ich mich wieder wie ein Schnitzel auf mein nächstes Schnitzel

und brauchs nicht mehr runter zu würgen...

**Devil24** · 28.11.2005, 23:44

"eingelagert"???

**Ratzebratz** · 29.11.2005, 00:58

Es ist doch unsinnig, gezielt deutlich mehr als 1,5g / kg Kgw zu konsumieren. Glaubt ihr auch noch an die alten Märchen? Das wird alles wieder ausgeschieden und strapaziert unnötiger Weise Geldbeutel und Nieren.

**Reisender** · 29.11.2005, 09:03

Zitat von scotch341

Die Gesamtproteinzufuhr darf nicht überschritten werden.

Der war gut

Es dürfte ziemlich schwer sein, seine Gesamtproteinzufuhr zu überschreiten...

Zitat von scotch341

Man muss berücksichtigen, dass ein gewisses Maß bereits durch die Nahrung aufgenommen wird.

Bist Du Dir da auch ganz sicher?

**scotch341** · 29.11.2005, 09:34

Zitat vom Doc " Wenn Proteine in ausreichender und nicht dauerhaft überdosierter Form aufgenommen werden, richten sie in der Regel keinen Schaden an.

Werden Proteine über einen längeren Zeitraum hinweg zu hoch dosiert eingenommen, besteht die Gefahr, dass der Körper „übersäuert“.

**rippedmuscle** · 29.11.2005, 12:50

Zitat von Grammostola

1kg Fleisch am Tag ist bei mir keine Seltenheit.

1kg Fleisch... kaufst Du das im Supermarkt oder beim Metzger? Bei den Billigangeboten bei z.B. Plus habe ich beim Kauf von Hähnchen oder Pute regelmäßig ein schlechtes Gefühl, dass ich da qualitativ schlechtes Fleisch kaufe...