Createston Produkterfahrungen

[Solaris]

Doch Whey vor dem Training!?!?!?!? Das macht doch nur den Magen voll und schlägt auf die Verdauung ... oder was heisst für dich vor dem Training? Also min 2 std. vorher wenn schon ... sonst eifach BCAA's ....

Whey 1 Stunde vor dem Training macht Sinn - ist nach 30-60 min., also zu Beginn des Trainings im Blut
und effektiviert die gesteigerte Proteinsynthese während und nach dem Training zusätzlich.
Nochmal Whey nach dem Training (und KH, natürlich) unterstützt diesen Effekt, der noch einige Zeit anhält.
Die KH braucht man zum Wiederauffüllen der Glykogenspeicher. Auch das geht direkt nach dem Training am schnellsten.

Wobei man denselben Effekt auch bekommt, wenn man zB 2-3 Std. vor dem Training Salat mit Pute
oder Fisch und Reis ißt. Das man nach dem Training auch essen muss, versteht sich von selbst...

BCAAs können vor oder nach dem Tr. Sinn machen. Wenn man ohnehin Whey nimmt, hat man eigentlich
genug BCAAs an Bord. Nimmt man sie zur falschen Zeit, werden sie einfach verheizt oder angesetzt.

Gruss Micha

[-saug-]

ich arbeite aber bis um 5 und gehe dann (nach 45 Minuten Autofart) in Training, wann soll ich dann Saat mit Pute essen??

[stauli]

@solaris ...

so gesehen machts Sinn ja ... ich dachte du meinst gleich vor dem Training ... also entweder BCAA's oder Whey beides zusammen macht auch keinen Sinn. BCAA's sind eifach viel praktischer zum Einnehmen.

Ich meine einen shake mixen auf der Arbeit!?!??! Dann noch ohne shaker ... schmeckts nicht gleich ... also dann lieber BCAA's ...

Am Abend nach dem Training dann schon ...


@saug

Wenns geht auf der Arbeit aber eben .. bei mir gehts auch nicht gut.

[dare100em]

Hallo,

man kann sicher vieles durch Nahrung und Grundkomponenten wie Whey, Dextrose und Monohydraht erreichen. Alledrings:

1)brauche ich wenn ich nur mit Dextrose arbeite mind. 50g pro Portion, was relativ viel ist (auch wenn man schnelle KH nach dem Training braucht)

2)habe ich persönlich vom Creatin + Whey + Dextrose Mix nicht viel gespürt (ich sage nicht nichts, aber etwa 3% Kraft, 1kg Muskeln + 1kg Fett)

3)CT (normal) hat mir sehr viel gebracht, allerdings bei dauerhafter Einnahme und nicht nur 4 Wochen, insgesamt etwa 4kg Muskelzuwachs in 12Wochen, Kraft um etwa 10% gestiegen


Woran es letztlich liegt kann ich nicht sagen, vieleicht reagiere ich auf das BE, vieleicht auf das Pinitol (auch wenn natürlich nichts bewiesen ist, aber es gibt Pilotstudien und wenn man ehrlich ist ist so gut wie gar nichts bewiesen, auch bezüglich Whey oder Creatin) oder nur auf bestimmte Mineralstoffe, egal, es wirkt bei mir definitiv sehr gut.

Man sollte auch man ehrlich sagen, dass es sehr unterschiedliche Typen gibt, gerade Leute mit einer guten Genetik reagieren oft schon auf Monohydraht super, auf Sachen wie eben CT reagieren sie auch nicht besser. Das trifft aber nicht auf jeden zu, definitiv ist Peak in Sachen Preis/Leistung (z. B. normales Whey - Konzentrat 14.90€ für 1000g) nicht schlecht, zumindest um Welten besser als BMS oder Allstars. Wunder gibt es natürlich keine und das 6kg reine Muskelmasse in 6 Wochen illusorisch sind ist klar, aber das wird intern auch von Peak zugegeben, jedoch muss man eben auch Marktbedingungen (die Werbung der Konkurenz, etc.) akzeptieren. Wenn man schreibt: "Als guter Atleth können sie in 4 Wochen etwa 1 kg Muskelmasse aufbauen." denke alle: -was ist den das, mit "Vitargo" baue ich viel mehr auf-...

[Solaris]

ich arbeite aber bis um 5 und gehe dann (nach 45 Minuten Autofart) in Training, wann soll ich dann Saat mit Pute essen??

arbeite auch bis 17 oder 18 Uhr. Den Salat kann man auch abends essen. Fleisch einfach am Abend vorher braten,
und mitnehmen. Falls mal wenig Zeit ist, mache ich mir einen Proteinshake 60min. vor dem Training.

Shake+Creatin mit zur Arbeit ist auch easy: Pulver+Creatin in den Shaker, Milch oder Wasser erst kurz
vor dem Trinken dazuschütten.

[M.K. styling]

ich persönlich habe noch keine Erfahrung mit Createstone

aber der Preis ist nicht ganz richtig !! die einfache Variante kostett nur Nachfüllbeutel 1220g =35,95 Euro
Die Dose 2440 g= 71,95 Euro +Porto
und das rechnett sich doch oder !!??
bei interesse sende ich gerne den Link !!
Ich habe auch nur Gutes gehört im Forum !!
und Peak ist erste Wahl !!!

[Nick J.C.]

Shake+Creatin mit zur Arbeit ist auch easy: Pulver+Creatin in den Shaker, Milch oder Wasser erst kurz
vor dem Trinken dazuschütten.

Oder einfach Shake fertigmachen und nur das Creatin kurz vorher dazugeben. Ist deutlich leichter zu handhaben

[Rollmann]

ich persönlich habe noch keine Erfahrung mit Createstone

aber der Preis ist nicht ganz richtig !! die einfache Variante kostett nur Nachfüllbeutel 1220g =35,95 Euro
Die Dose 2440 g= 71,95 Euro +Porto
und das rechnett sich doch oder !!??
bei interesse sende ich gerne den Link !!
Ich habe auch nur Gutes gehört im Forum !!
und Peak ist erste Wahl !!!

[M.K. styling]

@ Rollermann ich verstehe dein Problem nicht ??

[Rollmann]

@ Rollermann ich verstehe dein Problem nicht ??

Dass du deine Meinung zu dem Produkt abgibst, die aufgrund der Tatsache, dass du es in deinem Shop verkaufst, immer positiv ausfällt, geht ja noch. Aber die Art von Werbung ist etwas übertrieben im Forum, belass es doch lieber beim positiven Bericht.

Gruss