Meine erste HST Einheit...

[Guidinho2]

Habe nun mein erstes HST Training hinter mir hab mir 80 % begonnen (da ich erstmal einen verkürzten Zyklus von 4 Wochen Testen will).
Nun hab ich einen Mords Muskelkater. Kann ich trotzdem heute wieder ins TRaining gehen?
Ich machen Pro Übung 18 Wdh. und das 6 mal die Woche???
(Wollte ich zumindest)

[Reisender]

Ich hatte nach 2 Wochen Dekondi schon nach den 60% ziemlichen Muskelkater
Bin trotzdem nach Plan trainieren gegangen, hat auch gut funktioniert - die zweite TE war trotzde Muskelkater und höherer Gewichte leichter als die erste.

Warum die Änderungen beim ersten Zyklus? Warum nur 4 Wochen, warum 18 Wdh. 6mal pro Woche?
Beim ersten Mal würde ich nicht so viel ändern, Du weißt ja dann gar nicht, ob das System für Dich was taugt.

Gruß,
Reisender