Übungen

**Maximilian2005** · 21.12.2005, 15:40

Hi,
Kennt einer vielleicht eine Seite wo Übungen gezeigt werden die man mit dem eigenen Körpergwicht machen kann. Ich weiß dass ich damit kein BodyBuilder werden kann aber trotzdem mache ich solche Übungen gerne.

Ich danke für Antworten.

**nenene44** · 21.12.2005, 16:08

klick da

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

rechts die Muskelgruppen an und dann jeweils unter "Weighted".

**Maximilian2005** · 21.12.2005, 16:57

Danke für den Link. Schade aber dass es nur ein paar Übungen sind die man mit seinem eigenen Körpergewicht macht. Postet aber ruhig noch wenn ihr was wisst.
Danke

**yannic77** · 21.12.2005, 18:10

es gibt meiner meinung nach nur 2 vernünftige übungen mit dem eigenen körpergwicht, und das sind klimmzüge und dips.

**HRZ** · 21.12.2005, 18:28

http://www.fighter-fitness.de/

http://www.balance-of-force.de/train...e1087202f.html

http://www.balance-of-force.de/train...6a0adc005.html

**Maximilian2005** · 21.12.2005, 18:57

Danke HRZ. Nur auf Fighter Fitness finde ich keine Übungen.
Die anderen Links von dir sind aber perfekt.
Danke auch allen

**HRZ** · 22.12.2005, 16:34

Klar, immer wieder gerne.

auf fighter-fitness links auf fighter-fitness -> training -> körperteil auswählen

**redcar** · 22.12.2005, 17:58

Bei diesem link hier:
http://www.balance-of-force.de/train...e1087202f.html
steht, dass man bei Dips mehr die Brust und Schultern trainiert, wenn man die Ellenbogen nicht am Körper hält.

WKM sagte aber immer, man sollte die Ellenbogen unbedingt am Körper halten für beste Brust- und Schulterergebnisse