ist das trennkost?

[rage2k]

hey,

ich esse momentan kh-reich.. d.h.

bananen+vollkorntoast und reis mit soße!

wenn ich das jeden tag mach, ist das dann aufgrund der kh-gewichtung eine trennkost?

wenn ja, in wiefern ist trennkost zum abnehmen förderlich?

macht es zum abnehmen einen unterschied ob ich 2500 kalorien nur aus KH oder 2500 aus kh sowie eiweiß zu mir nehme?

oder zählt hier auch wieder einfach nur die kalrien-bilanz?
wenn ja, warum sollte man dann trennkost machen?

[LMK]

Soweit ich weiß ist trennkost , wenn du Immer nur eins isst (zb. NUR Kartoffeln,NUR Schinken ,NUR Brokkolie)Pro Mahlzeit

[nicknolte]

Trenkost hab ich selbst noch nie gemacht, werd ich aber nächstes Jahr mal ausprobieren. Einige machen Trennkost ganz unbewusst, und ich finde es passt ganz gut in einen BB-Ernährungsplan, da Vollwertig und an den glykämischen Index ausgerichtet. Aber auch hier wirst nicht um das Kalodefi herumkommen. Finde folgenden Link sehr aufschlußreich;

www.trennkost.at/trennungsplan.htm

ist wirklich sehr easy und mehr als eine Alternative zu Low-Carb, mußt halt nur die (simplen) Regeln beachten. Ziehs mal ein halbes Jahr durch und berichte uns...

[nenene44]

Trennkost basiert auf unsinningen Annahmen (A kann nicht/schlecht zusammen mit B verwertet werden). Solange du ein Defizit fährst (Diät) bzw ein Plus (Aufbau) wird es natürlich funktionieren, da die Lebensmittelauswahl normale gesunde Ernährung ist. Aber wozu den Extraaufwand des Trennens? Mag ja sein, dass sich mancher Dicke erst dadurch überhaupt mal mit Ernährung beschäftigt, aber dann kann er auch einfach so Kalorien zählen, oder sich bewußt eiweissreich ernähren (sättigt mehr, für die, die keinen Bock aufs komplizierte Diäten haben). Ähnlich sieht's aj auch mit Atkins & Co aus: durch viel Eiweiss und bewußt Ernährung kommt man ins Defizit.