Wieviel Trainieren? bin neu

[Laumaster]

Hallo,
Ich bin 16 Jahre alt und ganz neu im Fitness bereich ich will was tun und mich zum positiven verändern!! Ich habe mich in einem Fitnesscenter angemeldet nur ich hatte noch nicht wirklich Zeit oft zu trainieren das ist mein Problem!

Aber das will ich ändern ich habe ungefähr nen halbes Jahr trainiert also jede Woche mal einmal oder so.. und ich finde selber das ist zu wenig!
Ich habe jetzt mal einige fotos von mir gemacht! Und möchte gerne Wissen was ich tun sollte um meinen Oberkörper und meinen Bauch zu trainieren! Wieviel training ist nötig und wie lange damit ich in einem Jahr schon vernünftige ergebnisse habe!



Was meint ihr
bin so ca. 185 cm..
und wiege ca. 71 Kg

Bilder:





Gruß
Laumaster

[raven-86]

Hoi!

Warum lieste dir nicht einfach zuerst mal die Wichtig Stickies über die Trainingsgrundlagen im Anfängerforum durch und fragst danach weiter wenn du noch was spezielles wissen willst... bzw. nutz dann erstmal die Suchfunktion ... Jede Woche wieder 100 mal das gleiche Thema...

Zu den Bildern ... Siehst halt ganz "normal" aus ... bzw. "sportlich" ...

Lg Fabi!