Low Carb Tagesplan - Verbesserungsvorschläge?

[faolain]

Hier mal ein Tagesplan von gestern (Low Carb). Geht das so in Ordnung?

7.00
1 Vollkornbrötchen
10 g Lätta
10 g Diätkonfitüre
1 Eszetschnitte
300 ml 0,3% Milch
30 g Proteinpulver

11.00
1 Banane
8 BCAA´s

15.00
200g Rindertartar
1 Vollkornbrötchen
10 ml Rapsöl
1/2 Tomate

17.00
125 Putenaufschnitt

19.30
200 g Rindertartar
5 ml Rapsöl

23.00
250 g Magerquark
300 ml 0,3% Milch
30 g Proteinpulver

Tagessumme (leider nur EW + Kcal)
EW: 223 g
Kcal: 1974

[Angulus]

ich finde:

1. da müsste mehr gemüse rein. broccoli/blumenkohl zu den fleischmahlzeiten oder auch andere gemüsesorten.

2. mehr fett. du reduzierst ja die kh, da ist es schon sinnvoller dem körper eine andere energiequelle zu geben.

3. die kh würde ich um 's training herum einbauen.