- Von 113 auf 77 KG -

[kju]

das is mal echt ne respektable leistung


thumbs up!

[DerKleine-Muc]

auch

jetz die Ernährung in den Griff bekommen, ausgeglichene Energiebilanz meine ich und Du kannst sauber wieder aufbauen, denk 10kg kannst locker wieder drauf tun bei Deiner Größe, Muskulatur ned Fett

also weiter am Ball bleiben

[conz]

weiter so mit den grundübungen. mit deiner disziplin kannst du alles erreichen!
wirst sehen der bauch geht auch noch weg!

[DoGGFlExX]

Du kannst stolz auf dich sein, aber sei net zufrieden, sondern geh weiter deinen Zielen nach!

[Paynekiller]

Wow danke für die vielen positiven Rückmeldungen, das macht natürlich noch zusätzlich Mut
Und so schnell zufrieden werde ich nicht.
Erst wenn ich 105 Kilo bei 8 % KF hab, dann vielleicht

[Furious Al]

Suuuuper Leistung!!! Der Bauch sieht doch garnicht schlimm aus! Wird auch mit der Zeit immer besser! Viel Erfolg weiterhin im Training!

[FDTD]

Absolute geniale Leistung !!! Du kannst hier nur als Vorbild für Einstellung und Disziplin gelten.
Gruß
Micha

[Aron]

tolle leistung weiter so

[crimson]

jetzt nur auf keinsten fall mit so einer idiotischen "massephase" beginnen...

[roB-]

Schön schön

Das mit der Haut wird sich in deinem Falle regeln bin ich mir sicher, so schlimm ist es bei weitem nicht wenn ich dagegen meine Haut ansehe (105 to 67kg) bleib am ball, das wird schon!