"Knachen/Krachen" im Delta

[Adis]

Hallo Sportsfreunde,
ich konnte in letzter Zeit mein Gewicht im Training steigern.
Beim Training gibt es keine Probleme und alle läuft gut (gründliches Aufwärmen incl).
Wenn ich dann aber Zuhause auf der coach liege und mich leicht bewege "knacken" meine Deltas (genauer die Schultergelenke, auch mal die Handgelenke und Rücken).

Was kann man dagegen tun ? Vitame E und Omega3 Fettsäuren konsumiere ich reichlich.

[Adis]

wow, die Resonanz ist ja der Hammer.
Habe die Tage viele Haferflocken gegessen, dass "Knacken" ist verschwunden.....

[Captain-Chaos]

dann kanns ja nich so schlimm gewesen sein.

[DreamZ]

kommt von den haferflocken

[anabolic20]

habe ich auch als, würde ich jedoch eher als nicht schlimm einordnen solange du keine schmerzen verspührst wenn es nur knackt ohne schmerz ist alles okay.Vielleicht generell mehr Calsium einehmen würde bestimmt nicht schaden.

[Kurgebeat]

impigment syndron? (suchfunktion)


KANN aber auch ne schleimbeutelentzündung werden, allerdings müsstest du dabei auch probleme mit eineigen übungen haben (vor allem bankdrücken, fliegende, seitenheben).


also schultersachen NIE auf die leichte schulter nehmen, dadurch sind schon manche träume zerstört worden


generell wenns schlimmer wird zum arzt (chiropraktiker), machst du rotatorentraining?

[Adis]

Habe mich die Woche mal sehr sauber ernährt (Viel Vitamin E und Mineralstoffe) und das Knacken ist weg!

Ich bin erstaunt!

[Fleader]

?!?
Das hat aber wohl gar nichts mit der Ernährung zu tun.
Vll eintönige Körperbelastung oder die Bänder der Pfanne wo das Gelenk hält sind gereizt oder instabil.