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wie gross der kalorienüberschuss beim refeeden
reicht es wenn ich einfach einen kalorienüberschuss habe beim aufladen oder muss ich 30-100% über meinem gesamtkalorienbedarf beim aufladen sein?
ich denke das ein kleiner überschuss schon genügt oder?
mfg
tako
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wieso sollte man mind 30% drüber sein
mfg
willen
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Refeeds/Aufladetage: Was, Warum, Wie und Wann ... von Zyko !
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