BB Einkaufszettel und Ernährungstipps

[EISENVETERAN]

Seit wann gibt es fettiges Geflügel

[simme]

es gibt fettige Geflügelfleischwurst....

[EISENVETERAN]

es gibt fettige Geflügelfleischwurst....

Ja aber nur wenn Schwein mit drinn ist.

[simme]

und Unterhautfettgewebe vom Geflügel

[Marie112]

Hab ich das überlesen oder esst ihr alle keine Eier?

[fpx]

Braunes Geflügelfleisch ist deutlich fetthaltiger als das weiße, was von den meisten natürlich salopp mit "Geflügel asoziiert wird. Ente zum Beispiel enthält einiges mehr an Fett als Huhn oder Pute.

[onWeed]

Hab ich das überlesen oder esst ihr alle keine Eier?

klar reichlich

[EISENVETERAN]

Hab ich das überlesen oder esst ihr alle keine Eier?

Selten,meist dann wenn ich welche von jemand bekomme der selbst huehner hat,die schmecken um einiges besser.
Mal nen eiersalat ist schon dufte.

[sasaff]

Eisenliebhaber!
,bin in der aufbauphase KH hoch ( ca 2200wären das max. was ich zumir nehmen, bin ja 168 mit 75kg durchschnitt wäre 1800/1900)
Ist es jetzt klug sich in der früh gleich 9-10uhr ein 250gr mischbrot baguett mit 1dose makrelen und salat zu essen ? (magerquark is etwas blöd in der arbeit brauch da schon Fleisch in der früh xD )
Aus dem grund weil alleine vom brot hätte ich schon in der früh um die 125gr KH / 560kal ca. da bleibt nichtmehr viel übern tag zu verteilen ...
Oder ist das so inordnung ? (bei trainingstagen kommt noch reis mit gemüse+Fisch/huhn - bei trainingsfrei gibts keine KH mehr nur in der früh)
Hoffe ihr versteht diese Frage noch ohne sich den Kopf zu zerbrechen ^^ ,danke im vorraus!
Schreibt mir vl vorschläge vor was auch gut wäre ...

[simme]

Eisenliebhaber!
,bin in der aufbauphase KH hoch ( ca 2200wären das max. was ich zumir nehmen, bin ja 168 mit 75kg durchschnitt wäre 1800/1900)
Ist es jetzt klug sich in der früh gleich 9-10uhr ein 250gr mischbrot baguett mit 1dose makrelen und salat zu essen ? (magerquark is etwas blöd in der arbeit brauch da schon Fleisch in der früh xD )
Aus dem grund weil alleine vom brot hätte ich schon in der früh um die 125gr KH / 560kal ca. da bleibt nichtmehr viel übern tag zu verteilen ...
Oder ist das so inordnung ? (bei trainingstagen kommt noch reis mit gemüse+Fisch/huhn - bei trainingsfrei gibts keine KH mehr nur in der früh)
Hoffe ihr versteht diese Frage noch ohne sich den Kopf zu zerbrechen ^^ ,danke im vorraus!
Schreibt mir vl vorschläge vor was auch gut wäre ...

du meinst du verbrauchst am Tag nur 1800-1900 kcal?
das ann nicht sein

macht in meinen Augen keinen Sinn seine ganzen Carbs frühs zu essen

wenn du meinst das wird hier ne längere Geschichte dann mach mal nen neuen Thread auf