Bankdrücken mit Beinen aufer Bank

**thabertl** · 26.01.2006, 11:23

an alle anderen: ist ja peinlich was ihr da für brücken - konzentrations - hohlkreuz - sch.ei.ss von euch gebt!
wenn ihr die beine mal hoch gebt beim drücken fangt ihr bei 70kg neu an, und das sieht dann nicht gut genug aus gelle? da schadet man lieber seiner wirbelseule!

**thabertl** · 26.01.2006, 11:48

Zitat von thabertl

an alle anderen: ist ja peinlich was ihr da für brücken - konzentrations - hohlkreuz - sch.ei.ss von euch gebt!
wenn ihr die beine mal hoch gebt beim drücken fangt ihr bei 70kg neu an, und das sieht dann nicht gut genug aus gelle? da schadet man lieber seiner wirbelseule!

Muss doch nicht sein...Gelle

**Daemonarch** · 26.01.2006, 13:47

Mach doch mal dicht, das ist prinzipiell eh' eine philosophische Frage die jeder für sich entscheiden muss..
Ab jetzt gehts für den Thread eh' radikal bergab, denn die Geier haben Witterung aufgenommen.

**wuidahund** · 26.01.2006, 14:09

Soll doch jeder machen, wie er will.......bloß......bei wettkampfmäßigem Bankdrücken ist jeder Versuch, bei dem die Füße nicht auf dem Boden sind......UNGÜLTIG........und so soll es auch sein.

**izaah** · 27.01.2006, 00:57

Der Typ im Video drückt locker 3x200 mit den Beinen in der Luft, ich schaff 3x130, aber Ihr fallt alle von der Bank, wenn die Beine nicht am Boden sind........ naja.

Langsam denke ich, einige bekommen lediglich ein Problem mit Ihrem Ego wenn sie 'ne Scheibe weniger auflegen können.

**Pottproll** · 27.01.2006, 01:09

Zitat von izaah

Der Typ im Video drückt locker 3x200 mit den Beinen in der Luft, ich schaff 3x130, aber Ihr fallt alle von der Bank, wenn die Beine nicht am Boden sind........ naja.

Langsam denke ich, einige bekommen lediglich ein Problem mit Ihrem Ego wenn sie 'ne Scheibe weniger auflegen können.

Warum sollte ich den eine Scheibe weniger nehmen nur damit ich die Beine auf die Bank stelle? Wo bleibt da denn die Logik?

**izaah** · 27.01.2006, 01:13

Zitat von Pottproll

Achja, da kennt wieder einer die Bedeutung des Hohlkreuzes nicht. Aber nochmal für die Leute auf den hinteren Bänken: Ein leichtes Hohlkreuz entspricht der natürlich Wirbelsäulenkrümmung.
Nach eurer Theorie müsste ja jeder Kraftdreikämpfer der ständig mit ordentlicher Brücke drückt nach mehreren Jahren im Rollstuhl sitzen. vogel.gif.......

Das ist schon wieder totaler Müll was Du schreibst. Eine "Brücke machen" entspricht also der natürlichen Wirbelsäulenkrümmung?

Und wenn KDK mit den Füßen hintern den Ohren am stärksten wären, würden sie so drücken, ob's gesund ist oder nicht.

**izaah** · 27.01.2006, 01:18

Zitat von Pottproll

Warum sollte ich den eine Scheibe weniger nehmen nur damit ich die Beine auf die Bank stelle? Wo bleibt da denn die Logik?

1. Du sollst sie auch nicht auf die Bank stellen, sondern in die Luft.

2. Die Frage wurde doch schon 100x beantwortet: Deiner Wirbelsäule zuliebe.

**nebukadneza** · 27.01.2006, 01:21

Und welcher KDKler hat Probleme dadurch bekommen? Kennst du einen? Ich nicht...

Wenn dann sinds Kniebeugen oder Kreuzheben, dass einer vom Bankdrücken einen Bandscheibenvorfall bekommt hab ich noch nicht gehört.

Und ein leichtes Hohlkreuz ist weit von einer Brücke entfernt. Ich denke Pottproll stellt sich unter leichtem Hohlkreuz sowas vor:
http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ench_start.jpg

Und jetzt erklär mal was an so einem Hohlkreuz schädlich ist. Nur weil dus 100x wiederholst wirds dadurch nicht richtiger.

Gruß, Joe

edit: Ups, das Bild war etwas zu groß, als Link ist besser.

**nebukadneza** · 27.01.2006, 01:27

Hier mal ein Video von einer Brücke: http://www.kondraschow.de/video/wm05...82_5bp@110.wmv

Und nichtmal das ist schädlich für die Wirbelsäule, zumindest ist mir kein Fall bekannt der sich dabei verletzt hätte.