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Nur Mo+Di geräte
ich habe nur montags und dienstags geräte zur verfügung, die anderen tage habe ich nur 2 KH, 1 SZ und ca 80Kg an hantelscheiben
immer 6-9WDH, bei klimmzügen max
Mo:
6x BD
4x KB
2x Ausfallschritte
Di:
6x KZ
4x KB
2x Bizepscurls
Fr:
4x Schulterdrücken
4x Trizepsdrücken
Mach ich damit + perfekter Ernährung gute fortschritte? was würdet ihr ändern?
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BB-Schwergewicht
Mach ich damit + perfekter Ernährung gute fortschritte?
Wenn die Intensität stimmt, kann man auch mit dermassen minimalistischen Equipment und Übungen Erfolge erzielen. Probiers halt aus.
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