Beste Uhrzeit zum Laufen?

[Badboy007]

Moin,

ich habe leider sehr wenig Zeit, durch arbeit und so, jetzt will ich aber mal wieder mit dem Laufen anfangen und würde gerne wissen, ob ich besser vor oder nach dem Training 30min laufen gehen soll! Es auf Trainingsfreie Tage zu verschieben geht leider nicht immer, aber wenn es möglich ist mache ich es natürlich!

Mfg Badboy

[nenene44]

Wenn schon danach. Dass 30min aber nicht lange Verbesserungen bewirken werden (weil zu kurz) dürfte aber klar sein?

[Musclemanmozo]

Nach dem Training, also nüchternen Magen weil der Körper sich dann die Energie aus den Fettdepots holt. Kannst aber auch Morgens laufen gehen vorm Frühstück

[ilpadre]

Nach dem Training, also nüchternen Magen weil der Körper sich dann die Energie aus den Fettdepots holt.

In deinem Fall würde ich auch die Zeit nach dem Training bevorzugen.

[arnold50]

wenn nach dem training. habe für mich persönlich gemerkt, das ich abends ab halb 8 sehr gut joggen kann

[ron72]

wird den die Muskelmasse nicht angegriffen dabei ?
man sagte doch immer das bei cardio training , man nur die muskelmasse erhalten kann ?? oder sind das alles Mythen #?


grüße
ron

[Badboy007]

Danke, dann werde ich ab nächster Woche gleich mal amit anfangen!

[Musclemanmozo]

wird den die Muskelmasse nicht angegriffen dabei ?
man sagte doch immer das bei cardio training , man nur die muskelmasse erhalten kann ?? oder sind das alles Mythen #?


grüße
ron

Da ist was dran. Deshalb viel Eiweiß zu sich nehmen

[nenene44]

wird den die Muskelmasse nicht angegriffen dabei ?
man sagte doch immer das bei cardio training , man nur die muskelmasse erhalten kann ?? oder sind das alles Mythen #?

Wer sagt das? In praktisch jedem Thread zu dem Thema wird doch (wenn auch weniger ausführlich) darauf hingewiesen, dass es auf die Gesamtbelastung Krafttraining + Ausdauer, auf Dauer, Intensität, Trainingszustand, Alter, Kalorienzufuhr, Erholungskapazität und -möglichenkeiten (körperliche Arbeit? Stress? Massagen?) usw ankommt.

Aber ja, ein pauschales "Cardio verbrennt Muckis" o.ä. ist ein dummer Mythos. Da praktisch jeder Profi-BB seit Jahren, wenn nicht Jahrzehnten, zumindest etwas GA-Radeln im Programm hat kann man auch nicht von einem BB-Mythos, sondern eher von einem MöchtgernBB-Mythos sprechen.

[breiter]

Morgens vor dem Frühstück.