gestern arme trainiert und dabei dummerweise einen letzten satz scottcurls (negativ) mit viel gewicht und dabei bis zur kompletten streckung (also untere bewegungsablauf) "gegengedrückt". hatte da noch keinerlei schmerzen! heute stand brust an der reihe und seit dem aufwärmsatz (lehre stange 20kg!) recht starke schmerzen am bizepsansatz (zum unterarm hin!). daher wird es am gestrigen training und an der bizepssehne liegen!
was nun?
hab noch novalgin (schmerzstillend, entzündungshemmend und fiebersenkend) aufgrund einer lungenentzündung vor paar wochen zuhaus! ebenfalls stehen so ziemlich alle "rheuma-mittel" zur verfügung! also was und wie anwenden?
3-4*täglich ´ne novalgin + ???
gruss
p.s: nur leute die ahnung von der materie haben bitte antworten!!!
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