Marotten im Training

[D_Toretto]

das übliche, Spind 2x kontrollieren und die schweren Scheiben müssen nach innen. Außerdem muss ich bei mir im Studio von den 4 Bänken immer die ganz links benutzen weil man bei der beim Drücken durch ein Dachfenster schaut, hab mich so dran gewöhnt das es mich irgentwie irritiert dabei an eine Decke zu starren.

[sethos1987]

-ich nehme nur immer hantelgwichte, die mit gummi umspannt sind ( wir haben auch welche ohne umspannung)

-bei den letzten zwei sätzen trainiere ich ohne handschuhe

[-theANIMAL-]

1.Nen EW Riegel verputz ich als erstes
2.MP3 rausnehmen(muss sein)Spint 2 mal kontrollieren.
3.Espresso oder Red Bull vorher
4.Meine TP und ich haben uns immer übe Ronnie in seinen Videos lustig gemacht wegen seinem komischen Kofschütteln und immer "light Weight" "jeeeah baby" "lets do it" "jeeeah Buddy" und irgendwann haben wir aus spass auch immer so rumgeschrien wenns halt grad keinen gross gestört hat.Irgendwie sind wir dabei geblieben bei nem schweren Satz vorher den Mist du schreien und wir lachen immernoch dabei.
5.3x laut schnaufen vorm schw.Satz und Mp3 mit lieblingslied.(zur zeit Rammstein)
6.Gesichtszüge entgleisen immer total so ala Rocky wenn er "AAADRIAAAN "schreit

in Punkt 3.; 4. (nur ohne TP); 5 und 6 stimme ich mit dir voll überein

gruß
Krusch Lee

PS: das schreien ist bei mir aber ernst gemeint bekomme dadurch irgendwie mehr Energie zusammen

[Mark83]

1.Nen EW Riegel verputz ich als erstes
2.MP3 rausnehmen(muss sein)Spint 2 mal kontrollieren.
3.Espresso oder Red Bull vorher
4.Meine TP und ich haben uns immer übe Ronnie in seinen Videos lustig gemacht wegen seinem komischen Kofschütteln und immer "light Weight" "jeeeah baby" "lets do it" "jeeeah Buddy" und irgendwann haben wir aus spass auch immer so rumgeschrien wenns halt grad keinen gross gestört hat.Irgendwie sind wir dabei geblieben bei nem schweren Satz vorher den Mist du schreien und wir lachen immernoch dabei.
5.3x laut schnaufen vorm schw.Satz und Mp3 mit lieblingslied.(zur zeit Rammstein)
6.Gesichtszüge entgleisen immer total so ala Rocky wenn er "AAADRIAAAN "schreit

in Punkt 3.; 4. (nur ohne TP); 5 und 6 stimme ich mit dir voll überein

gruß
Krusch Lee

PS: das schreien ist bei mir aber ernst gemeint bekomme dadurch irgendwie mehr Energie zusammen

ihr bekloppten, wegen so bb wie euch machen sich im studio alle über uns lustig

[-theANIMAL-]

1.Nen EW Riegel verputz ich als erstes
2.MP3 rausnehmen(muss sein)Spint 2 mal kontrollieren.
3.Espresso oder Red Bull vorher
4.Meine TP und ich haben uns immer übe Ronnie in seinen Videos lustig gemacht wegen seinem komischen Kofschütteln und immer "light Weight" "jeeeah baby" "lets do it" "jeeeah Buddy" und irgendwann haben wir aus spass auch immer so rumgeschrien wenns halt grad keinen gross gestört hat.Irgendwie sind wir dabei geblieben bei nem schweren Satz vorher den Mist du schreien und wir lachen immernoch dabei.
5.3x laut schnaufen vorm schw.Satz und Mp3 mit lieblingslied.(zur zeit Rammstein)
6.Gesichtszüge entgleisen immer total so ala Rocky wenn er "AAADRIAAAN "schreit

in Punkt 3.; 4. (nur ohne TP); 5 und 6 stimme ich mit dir voll überein

gruß
Krusch Lee

PS: das schreien ist bei mir aber ernst gemeint bekomme dadurch irgendwie mehr Energie zusammen

ihr bekloppten, wegen so bb wie euch machen sich im studio alle über uns lustig

für mich gehört sowas halt einfach dazu....

[toromor]

Hab' ich ganz vergessen: das Kopfschütteln mache ich auch. Habe ich mir so angewöhnt vor und nach schweren Sätzen, da wird's mir gern etwas schwindlig und das Schütteln hilft (bilde ich mir zumindest ein).
Außerdem haue ich mir ab und zu ein paar Ohrfeigen runter. Das sorgt bei Umstehenden ab und zu für verstörte Blicke.
Schreien tu ich nicht, hab ich früher getan, da bin ich nach dem Training heiser gewesen. Kommt nur noch in Ausnahmefällen vor wie neulich an der Beinpresse als ich einen Krampf in dem Muskel unterm Skrotum bekommen habe.

[steino]

und ich dacht schon,das ich der einzige spinner mit solchen marotten bin...

1. nach jedem satz zu meiner trinkflasche tigern und nen schluck nehmen. ist immer die selbe mischung drin, steht immer am selben platz des selben tisches im studio...

2. flachbank (naja, eigentlich alle geräte die man bewegen kann) gerade ausrichten.

3. immer die geringstmögliche anzahl an gewichtsscheiben auflegen. d.h. nach nem satz bd mit 120 kg lege ich nicht zwei weitere 10er scheiben auf um auf 140kg zu kommen, sondern ersetzte die bereits aufgelegten 10er durch 20er.

4. spezielle atemtechnik vor jedem satz

5. das kopfschütteln nach nem satz hilft auch bei mir ...

das mit den großen scheiben innen/kleine scheiben aussen ist keine marotte-> die werden sonst nich richtig fest und fangen an zu klappern...

gruß
steino

[simonski]

hehe nach jedem schweren satz drehe ich ne runde durchs studio um auszuruhen und schnauffe wie n walross.......die die ich treffe meinen meistens: na mal wieder am spazieren gehen.....

[Teak]

...mal wieder am spazieren gehen.....

dito, laufe aber immer so 5 Meter hin und her. Wer rastet der rostet

[Bullzeye]

Bei der ersten Hantelscheibe muss man die Schrift lesen können (z.B. 20 kg) alle weiteren hantelscheiben werden verkehrt rum reingesteckt, dass sozusagen die beschriftung nicht lesbar wird.

Wenn ich nicht Mp3 Höre dann hab ich keine energie, der Mp3 player wird beimir auch energieträger genannt

Achja meisten geh vordem pumpen *****n